Kommt auf die Person an. Für jemanden der schon vorher bankdrücken oder Kraftsport gemacht hat sollte das ganz einfach sein, für Anfänger könnte es aber schwierig werden

Jaein. Du könntest mit Nahrungsergänzungsmittel und verschiedenen Vitamintabletten deine ganzen Mikronährstoffe und nährstoffe etc. Reinholen, jedoch ersetzen diese keine ausgewogene ernährung, also wird das auf Dauer ziemlich ungesund.

Am optimalsten sind 0,8 bis 1 Gramm Fett pro KG Körpergewicht. Wenn es aber zum Beispiel nur 0,7g pro KG körpergewicht sind die du zu dir nimmst, ist es auch halb so wild.

Fazit: Versuch am besten auf mindestens 0,8g pro KG körpergewicht zu kommen.