Hey Leute :)
Ich bin 15 Jahre alt , 180 cm groß und wiege 61 kg !
Ich mache seit einem halben Jahr Kraftsport im Studio.
Ich habe bis jetzt immer versucht einen Kalorienüberschuss zu bekommen , genug Eiweiss zu essen usw.
Doch ich kenne jemanden der 11 Monate trainiert , total breit ist und nicht richtig auf die Ernährung schaut .
Da frage ich mich warum ich das ganze mache ( Ernährung)
Was sagt ihr dazu und habt ihr Tipps wie ich gut Muskeln aufbauen kann ?
Sonstige Tipps lese ich auch gerne .
Schönen Abend und danke