Antwort
Also der link den Turnschuh geposted hat wird dir schon weiterhelfen. Du musst aber wissen dass du dir Weight Gainer eigentlich sparen kannst, wenn du dich eiweißhaltig ernährst. Und das ist wirklich nicht schwer: Zb. Milch trinken und Eier essen, oder Käse, Fleisch und Fisch, dann hast du schon genug Eiweiß für den Tag. Weight Gainer haben dann einen hohen Nutzen wenn du dir für gute Ernährung keine Zeit nehmen kannst. Ich persönlich ess gern viel und spar mir das Geld für teilweise hohe Preise der ganzen Shakes :) deine Entscheidung
