Hallo,

Ich bin w/16 1,79m groß und wiege umgefähr 66 kg. Ich würde gerne Muskel aufbauen, aber ich weiß nicht wie ich es anstellen soll ( besonders möglichst ohne Zunehmen)

Meine Fragen sind :

Wie kann man Muskel aufbauen mit möglichst wenig Gewichtszunahme?

Wie oft und wie lange sollte man trainieren?

Wann sieht man die ersten Ergebnisse?

Reichen 70-90g Eiweiß täglich aus (ich nehme momentan so viel zu mir)?

Was ist reich an Eiweiß und ist gleichzeitig kalorienarm?

Wie viele Kalorien soll ich zu mir nehmen ?( ich bin Schüler und gehe täglich etwa 5000 Schritte und momentan ist Schulaufgabenzeit, weswegen ich wenig Zeit habe)

Was empfiehlt ihr mir generell?

Außerdem kann ich nicht ins gym, ich werde auch vermutlich mit eigenem Korpergewicht trainieren.

Ich bin Anfänger bis Intermediate, da ich während der Annahmephase Cardio gemacht habe, so 2 bis 3 mal pro Woche.

Ich möchte besonders Bauchmuskeln aufbauen.

Lg

Hallo alle miteinander!

Schon seit einer einiger Zeit überlege ich mit gym anzufangen, allerdings höre ich öfters dass das den Wachstum stören kann. Stimmt das? Mein Ziel wäre es Muskeln aufzubauen. Abnehmen habe ich nicht vor, da ich im Durchschnitt wiege (52kg). Mir ist klar das ich auch auf meiner Ernährung mehr achten sollte, das wäre auch kein großes Problem für mich, da meine Eltern auf keto sind.

Ich bin w14, 164 cm groß, wiege 52 kg und mache zweimal pro Woche Ballett und zweimal pro Woche Volleyball Training. Zusätzlich mache ich auch öfters Übungen zuhause, wie zum Beispiel Dehnen und kleine Workouts um meine Ballett- und Volleyballskills zu verbessern.

Glaubt ihr ich könnte krafttraining machen? Und was wären die Konsequenzen?

Ich danke voraus!

LG Lada

M 15 Jahre alt wo sind meine Schwachstellen

Seit 3 Wochen gehe ich hin (jeweils 3 Mal)..

Woran liegt es?

Ist dieses Outfit ok? Ich finde es eig ganz schön bin mir aber nicht sicher.

LG

Ich liebe Baggy Klamotten vor allem Baggyjeans aber ich finde keinen guten Laden dafür bzw finde nix.

Kennt ihr nen Laden der das verkauft und bissel buliger ist

Bin 14 und daher nicht Steinreich

hey, ich bin 15 Jahre alt 1.58 und 49kg schwer und habe dazu leider breitere Schultern. Neben mein Freunden sehe ich irgendwie männlich aus. Ich weiß nicht genau was für eine Figur ich habe also ich habe zwar eine Sanduhr Figur aber dazu breite Schultern. Meine Schultern sind 39cm breit, breiter als mein Becken und ich wollte fragen ob man dagegen etwas ruhen kann oder ob es noch möglich ist breitere Hüften zu bekommen damit sich das ausgleicht oder so :,)

Möglichkeit 1:

Möglichkeit 2:

Möglichkeit 3:

Möglichkeit 4:

Bitte hinzuschreiben, ob mit Gürtel oder ohne.

Bei Möglichkeit "zieh lieber etwas komplett anderes an", ist zu beachten, dass ich nicht wesentlich mehr "ordentliche" Kleidungsstücke habe. Da bitte aber auch einen konkreten Vorschlag schreiben.

Ich besitze dieses Shirt aber mir sind meine Schultern etwas zu entblößt vor allem im Winter. Kann ich irgendetwas darunter anziehen, das meine Schultern bisschen bedeckt und sodass es trotzdem gut aussieht?

https://www2.hm.com/de_at/productpage.1213950001.html?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMItdiD6cq1gwMVS5FQBh09UgkkEAkYASABEgKgVfD_BwE

w22

würdet ihr es mit einem Gürtel oder ohne tragen?

War mit ihm 4 Jahre zusammen, von 15 bis 19. Habe gestern herausgefunden, dass er einen privat Account hatte wo er ständig Bilder und Videos von mir gepostet hat (nackt) wo ich teilweise auch minderjährig war, mit Gesicht und alles. Habe mit einer Bekannten darüber gesprochen, die es ihrem Freund erzählt hat. Er warnte meinen Ex der daraufhin alles löschte. Es gibt diesen Account also nicht mehr, kann ich ihn trotzdem anzeigen? Der Account hatte mehr als 400 follower…

Leute also:Meine Freundin hat mir heute ein kondom geschenkt😂weil sie es kostenlos bekommen hat aber es nicht braucht. Hab es seitdem in mein Mäppchen reingesteckt (mit Verpackung) aber was ist wenn meine eltern es sehen?Ich will eure meinung wie würdet ihr reagieren wenn ihr z.B euer kind (12) ins Mäppchen schaut und ein kondom findet?

Hallo ich m14 werde von einen Ausländer aus Afrika gemobbt weil ich deutsch bin und weil ich deutsch bin und was soll ich dagegen tun weil es ist ja nicht rassisch wenn er mich mobbt und als Deutscher beleidigt und so aber wenn ich ihn als Afrikaner beleidige bekomme ich direkt ein schul verwies also was soll ich tun

Der Herr möchte die AFD verbieten lassen und hat einen Antrag reingebracht über den bald verhandelt wird. Meint ihr das er damit durchkommt??

Eigentlich würde ich gerne ins Fitnessstudio gehen aber ich kann mir das nicht leisten und ich würde das mit der Schule nicht immer so schaffen. Ich bin auch Untergewichtig und versuche kalorienreich zu essen,aber leider nehme ich trotzdem schwer zu(ist so ein Familiending). Gibt es übungen die ich zuhause machen kann um etwas an mir ran zu bekommen? Vorallem meine Arme sind so schlank..

Als was verkleidet ihr euch?

Geht ihr auf Süßigkeiten Tour bei den Nachbarn?

Oder bleibt ihr einfach zu hause?

Was macht ihr?

Weil ich habe keine davon.

Ich habe auch bewusst mein Profil völlig unbearbeitet belassen, was wohl auch eher unvorteilhaft ist.

Jetzt giere ich aber auch nicht nach diesen "gelben Sternen".

Ich denke, es ist wohl das System auf gutefrage, dass nur diejenigen "belohnt" werden, die auch die aktuell eingehenden Fragen der anderen bedienen, die also bei gutefrage rege teilnehmen! Weil, was nutzt einem eine Frage, die vielleicht mal im halben Jahr beantwortet wird. Oder?

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habe überlegt Eden Kinder schlacht videos zu zeigen aber weiß nicht ob es hart ist oder Bilder von menschen die tot sind wegen Fleisch konsum

möchte unsere Kinder das beibringen Nachhaltigkeit vegan