also empfehlenswert ist: morgens 15 stück dann 1 m. pause dann wieder 15 stück dann 1 m. pause dann wieder 15 und zum ende nochmal 15 stück also morgens 45 stück. Und abends das gleiche also kommst du dann auf 90 stück am tag . Dazu solltest du noch 45 klemmzüge machen wenn du möglichkeiten dazu hast das aber nur nachmittags 1h nach dem essen am besten. Glaub mir ich spreche aus erfahrung, ich breake nehmlich schon 5 jahre und ich bin richtig durchtrainiert.

Ps. nach ca. 1-2 Monaten wirst du den unterschieht deutschlich spüren

etwa 4,5 bis 5,5km kommt auch auf wind an

ich bin selbst ein junge (15)

gut wäre es wenn du fragen würdest ob ihr ins kino oder zusammen pizza oder eis essen gehen könnt. Da dann am liebsten alleine also ohne Freunde

wenn Jungs mit durchschnitlich 12 Jahren so über eine Beziehung denken, denken sie meist ihr ganzes Leben lang so . Es gibt natürlich auch Jungs dehnen eine Beziehung wirklich Wichtig ist und die auf die Gefühle der Mädchen Rücksicht nehmen und nicht so aufdringlich sind. Verändern werden so welche Jungs sich in wenigen Fällen.

Hoffentlcih konnte ich dir da aus eigener Ehrfarung helfen