Desinfektionsmittel? Mach das bloß nicht, damit reizt du die Wunde nur noch mehr, dann hast du gar keinen Schutz mehr und Bakterien können nur noch besser in die Wunde gelangen. Benutz Bepanthen Wund- & Heilsalbe, da ist Dexpanthenol enthalten, unterstütz die Wundheilung deiner Haut.

Kein Pflaster, reinige die Wunde sanft mit klarem Wasser, sanft abtrocknen und dann die Salbe auftragen. 

Na klar kannst du mit Kurz- & Langhantel denk Nacken trainieren. 

Mac abstauben & trd. den PC kaufen. Kommt darauf an, wie locker das Geld sitzt :D

Kaffee wirkt in gewisser Art & Weise bewusstseinserweiternd. Mit Gehirnjogging & Sport bist du besser dran. Zu oft ''Ohne Limit'' gesehen oder was :D 

Die Kamera allein macht nicht das Bild, das Objektiv ist das entscheidende & die haben oftmals einen stolzen Preis. 

Genetik 

5 Tage bevor und Abends jeweils ne halbe Stunde und das kurz vor dem schlafen gehen.

Stets bedeutet ''immer''.

Warum willst du mit T-Shirt schwimmen gehen, wenn du damit was kaschieren willst ,mach es lieber nicht, weil man achtet nur noch mehr auf dich. Klar kann man mit Herpes schwimmen gehen, das Chlorwasser desinfiziert das ganze sogar noch. 

Gleich auf LowCarb umzusteigen wird nicht gerade einfach, Entzugserscheinungen & Essattacken können die Folge sein. Ich weis das ist leicht gesagt aber setzt dir lieber das Ziel ''gesund, erfolgreich und langfristig abzunehmen'' anstatt ''schnell und ungesund''. 

Da dein Körper ziemlich viele Fettreserven hatt, musst du sie auch verbrennen, das heißt, Du brauchst ein Kaloriendefizit -> Bewegung!!! & ausgewogene Ernährung, dein Körper brauch Kohlenhydrate vor allem am Morgen(Haferflocken mit Obst, Beeren,...)! Es sind die ersten und die besten Energielieferanten. Mittags eine ausgewogene Ernährung (Gemüse, eiweißreiches Fleisch ''Hähnchen, Pute, Rind'', und auch hier wieder ein paar Carbs ''Reis, Kartoffeln''. Abends eher eiweißreich und kaum Fett, weniger Carbs. Bewegung spiel trd. noch eine große rolle. Kannst mir ja einfach mal schreiben da kann ich dir Tipps geben. Weil das alles in nur eine Nachricht zu verfassen wäre zu Komplex & zuviel.