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Die wassereinspeicherung ist nicht derart heftig wie du es dir sicher vorstellst. Relevant wird diese sowieso erst in einer Definitionsphase. Der Sinn der Einnahme besteht darin, dem Muskel mehr Energie zur Verfügung zu stellen. Die Energiewährung des Körpers ist das ATP (AdesosinTRI(drei)phosphat. Durch Abspaltung eines Phosphats entsteht Energie, die den Muskel kontrahieren lässt und das ATP zerfällt durch die Abspaltung eines Phosphats zu ADP (AdenosinDI(zwei)phosphat. Wenn alle phosphate abgespaten sind, versagt der Muskel. Das äußerr sich zB dadurch, dass du keine weitere Wiederholung schaffst. Durch die Einnahme von Kreatin (kreatinphosphat) wird eine zweite Energiequelle herangezogen und das ADP schnappt sich das fehlende Phosphat vom Kreatin. Durch die hohe Dosierung des Kreatins steht dem Körper als insgesamt mehr Energie zur Verfügung und sie steht länger zur Verfpgung, sodass du zB 2-3 Wiederholungen mehr schaffst bevor die Muskeln versagen.