Rigips natürlich
3 mal die woche aufwärmen mit maximal der hälfte des Gewichtes mit dem du dann trainierst. Wärm dich einfach nur mit der Stange auf, 2 x 10 Wiederholungen. Montag 6 wiederholungen mit maximalgewicht Mittwoch 8 Freitag 12
Maximalgewicht heißt, du sollst dir da nicht einen abrechen sondern das Gewicht nehmen mit dem du sauber und nicht wirklich mehr als deine geplanten wiederholungen schaffst.
Auf jeden fall Kohle einsammeln . Das ist in der mitfahrgelegenheit's zeit heute gang und gebe. Von jedem 2,50 oder so Am Tag . Vollkommen legitim
Eigendlich ganz einfach. Schule ist echt wichtig als Grundstock. Viel ist auch schwachsinn, aber da muss man durch. Dann viel lesen(nicht Bücher,das macht nicht großartig schlau wenn die dumme Romane usw liest), Dokumentationen angucken ist auch sehr wichtig da dort echt super erklärt wird.
Ich mache mich zb gerade Selbsständig und lese nächte lang Sachen wie Steuern/Zoll etc durch. Millerweile kann ich dich mit Informationen totwerfen.
Dokus sind meiner Meinung nach nicht nur Interessant sondern irgendwann packt dich das Interesse einfach für bestimmte Dokus und du fängst an zu googlen. Stell dir immer Fragen ohne ende.
Ich zb habe mich immer gefragt warum die leute Sprichwörter sagen wie : "Ich bin doch nicht Krösus", google nach und du verstehst warum :) Einer der letzten Lybischen Könige der blablabla.....
oder das Wort "Sirene". Total geil die Storys, und das weiß eigendlich kein Mensch wie das Wort entstand. Ne Meerjungfrau mitten im Meer, die durch ihren Kang die Seeleute angelockt und gekillt hat :D