Hey
Diese Motivations-Kicks kurz vor dem Einschlafen kenne ich auch 😂
Das liegt einfach daran dass einem beim Einschlafen alles Mögliche an Gedanken einfallen, unter anderem eben auch Dinge die einen zu irgendwas, in deinem Fall jetzt Training, motivieren...
Ausserdem hindert dich wahrscheinlich das Blaulicht deines Handys daran müde zu werden und einzuschlafen...
Meine Tipps sind:
- 5 min Meditation vor dem Schlafen gehen und dabei wirklich nur an entspannte Sachen denken und nicht an Dinge die einen motivieren oder gar stressen...
- Handy vor dem Schlafen weglassen aufgrund des Blaulichtes, welches dein Gehirn daran hindert Melatonin zu produzieren...
- Die Trainingseinheiten früher durchzuziehen, sodass dein Körper danach automatisch beruhigende Endorphine ausschüttet, welche dich eben beruhigen...
Wenn du mehr Tipps bräuchtest schreib es einfach 😊
Wünsch dir noch einen schönen Tag, einen guten Schlaf und erfolgreiches Training...
Alles Gute