Habe keine guten tutorials gefunden auf youtube

Bin selber nicht klein aber wenn man sich Statistiken anschaut sind kleine Männer ja extrem benachteiligt.

Also das ist nur an Leute die sich wirklich mit Athletiktraining auskennen.

Ich habe montags und Dienstags schulsport was normalerweise nicht sehr anstrengend ist, ich mache zurzeit sonst nur den trainigsplan unten.

ich schlafe jeden tag 9h und esse genügend kalorien.

Da ich meinen fortschritt nicht messe

(und ich nur für meinen vertikal manchmal zum Basketballkorb springe wo ich manchmal höher und manchmal niedriger springe. Tagesform abhängig🤷‍♂️)

frage ich mich ob ich zu viel trainiere und wie viel ich im vertikal dazu bekommen sollte pro monat.

Ich bin rassistisch,Ich will keine Zuwanderung nach Deutschland und ich finde das nur weiße deutsche Deutsch sind. Außerdem bin ich besorgt um die geringe Geburtenrate in Deutschland.

JEDOCH IST DAS IRGENDWIE EIN UNTERBEWUSSTES DENKEN.

Rational bin ich nämlich total links und weiß das Zuwanderung nötig ist weil es zuwenig Arbeiter gibt und dass es für die Menschheit ja gut ist, dass Deutschland eine niedrige Geburtsnrate hat da die Welt überbevölkert ist.

Außerdem hab ich noch NIE etwas rassistisches gesagt und verteidige auch Leute die rassitisch angemacht werden.

Und ich poche auch immer in diskussionen darauf dass jeder mit einem Deutschen pass deutsch ist.(anders als andere)

Wir sind ja eig alle Homosapiens.

Als Kind war die war ich übrigens nicht „unterbewusst rassistisch“ habe aber gedacht weiß ist normal.

Was haltet ihr davon, kennt ihr das auch?