Sooo ich (20 jahre alt) liste eben mal schnell Dinge auf die ich meiner Meinung nach richtig mache: Ich bin witzig (d.h. ich bringe sie sehr oft zum lachen), ich bin selbstständig und einigermaßen selbstbewusst (anfangs brauche ich etwas Zeit da ich schon etwas schüchtern bin)

Ich bin hygienisch (d.h. ich habe immer Deo, (teures!) parfume auf, und sehe immer gepflegt aus (was eher selbstverständlich ist aber naja es gibt leute.. :D)

Ich sehe zwar nicht aus wie Nick Bateman, aber schlecht auch nicht. Ich würde sagen etwas über dem Durchschnitt.

Ich bin 'modebewusst', lege viel mehr wert auf Kleidung als andere Typen.

Ich liebe Musik, mache auch selbst Musik (spiele Klavier und produziere: elektronische musik und so :D)

Ich studiere (bin also auch nicht ganz so dumm :D)

Bin auch kein komischer Typ der keine Freunde hat oder sowas :D

Ohne arrogant zu klingen: Was soll ich denn sonst noch machen um die Aufmerksamkeit von einem Mädchen auf mich zu lenken? Irgendwas mache ich sicherlich falsch, oder ich habe einfach Pech. Ich hoffe das alles klingt nicht überheblich, ich suche lediglich nach einigen Tipps, etwas, worauf Mädels achten.

Guten Abend/Morgen Community,

ich bin 16 Jahre alt und besuche die 10.Klasse am Gymnasium. Seit ich an dieser Schule bin habe ich keine Freunde und keinen Kontakt mehr zu alten Schulfreunden. Da ich mich durch die Einsamkeit sehr verändert habe, verstehe ich mich auch nicht mehr mit diesen. Jetzt bin ich introvertiert, schüchtern, zweifle ständig an mir selbst, was gehässige Kommentare von meinem Vater nicht gerade verbessern. Ich bin nicht mehr gut in der Schule, schreibe trotz vielem Lernens noch lauter 4er und manchmal auch 5er... hat ein Abi da viel Sinn? Naja, das ist aber nicht die Frage. Ich war in vielen Vereinen, habe dort keinen Anschluss gefunden und habe mittlerweile sämtliche Interessen, Wünsche und Neugier verloren. Ich habe keine Hobbys, verbringe meine Freizeit mit social Media, Fragen wie diesen und zocken, falls ich nicht lernen muss. Ich bins echt satt... meine Wohnsituation ist sozusagen... ungünstig für mich, denn ich wohne außerhalb des Schulorts und könnte nur fast eine Stunde mit dem Bus dorthin fahren. Aber was mache ich dort alleine?

Ich habe bisher gerade mal mit meinem Bruder über Probleme, Gefühle und Gedanken geredet (wir sind Zwillinge) aber ihm gehts ähnlich und er kann mir und ich ihm nicht helfen. Ich habe mit meinem Eltern seit der 5. Klasse nicht mehr über solche Dinge geredet... ich habe Angst davor bekommen. Ich hatte schon Selbstmordgedanken und bin mir nicht sicher, ob ich meine Situation nur so schlecht sehe oder ob sie es wirklich ist. Ich bin generell "geistig verwirrt" was auch Grund für meine Noten sein könnte, da ich mich nicht konzentrieren kann. Wie soll ich Kontakt zu einem Psychologen aufnehmen, ohne, dass meine Eltern etwas davon erfahren? Ich habe auch meinem Hausarzt beschwerden immer verschwiegen, weil ich Angst habe, nicht ernstgenommen zu werden... weil es teilweise solche lächerlichen Kleinigkeiten sind. Ich habe Angst vor Ablehnung und davor, dass schlecht von mir gedacht wird. Internetfreundschaften habe ich bereits, aber durch meine Angst können auch sie mir nicht helfen und es fühlt sich nie richtig nach Freundschaft an, weil eben das Persönliche fehlt. Ich kann sie auch nicht treffen, wenn ich nicht mit meinen Eltern darüber rede... am Ende kommt alles raus! Sie würden sich Vorwürfe machen und wären enttäuscht von mir, dass ich ihnen so misstraue.

Ich hoffe ich habe alles erwähnt... mir fällt nicht mal eine richtige Frage dazu ein... ich brauch einfach Hilfe.

Liebe Grüße, Felix.

Hallo ihr lieben, Vorab will ich sagen dass ich mit meinem freund natürlich noch reden werde ich würde nur gerne wissen ob ich über reagiere.

Es geht darum das ich befürchte dass mein freund eine andere hinter meinem rücken hat. Der Verdacht machte sich das erste Mal breit als er anfing mir zu verbieten an sein telefon zu gehen was früher überhaupt gar kein Problem war ich konnte mir sein handy immer nehmen und alles damit machen aber jetzt hält er sein Handy immer fest wenn ich danach greife oder trägt es sogar mit ins Badezimmer. Er ist ein Student und lernt dementsprechend viel aber vorher hatte er sehr oft Zeit für mich was auch sehr gut mit der uni geklappt hat aber jetzt sehen wir uns schon seit 1 Woche nicht mehr und ein ich vermisse dich kam auch noch nicht von ihm. Doch das schlimmste war meiner Meinung nach das ich neulich per Zufall mal fragte wie es in der Uni läuft und erfuhr das er es in Erwägung zieht ein Auslandssemester zu machen. Und sonst vergisst er es in letzter Zeit mir zu schreiben oder sieht das ich ihm geschrieben habe und antwortet nicht.

Tut mir leid das es so lang geworden ist aber reagiere ich über?

Vielen Dank für eure Antworten

Also hier meine Geschichte: Ich hab über 20 Kilo abgenommen(durch nur Cardio, weil ich schnell abnehmen wollte) und in den letzten (sagen wir mal) 2-3 Monaten 4 Kilo zugenommen. Einerseits habe ich begonnen Muskeln aufzubauen und andererseits gab es Tage, an denen ich gesündigt habe und mich zB eine Woche so ernährt, dass es mir egal war... also anstatt einen cheat DAY, hab ich eine cheat WEEK gemacht. (2 mal war das passiert in diesen 2-3 monaten). Wenn ich jetzt wieder wenig Kohlenhydrate esse und Cardio Training für 1-2 Wochen mache um 2-3kg zu verlieren, "schrumpfen dann meine Muskeln? Also bauen die sich dann ab? Weil wenn man zu wenig Kohlenhydrate isst, nimmt der Körper Muskelteile damit der Körper funktioniert, oder ?(oder macht er das mit fett?) Ich trinke zusätzlich nach jedem Training Eiweiß Shakes, und natürlich mit guter Qualität und nicht irgendwelche, wo was weis ich was dazugemischt wird. Ich will diese 2-3 Kilos abnehmen damit man die Muskeln sehen kann, und nicht dass ich Magersüchtigen oder so wäre, nein! Ich hab vor diesen 2-3 Monaten einen flachen Bauch gehabt, aber man hat halt jetzt kein sixpack gesehen, sondern noch eine fettschicht(ist ja ok). Aber nach diesen cheat weeks habe ich gesehen dass ich wieder bauchfett bekommen hab...

Ich hätte noch eine zweite frage: Ich hab in diesen 2-3 Monaten zB beim bankdrücken immer wenig Gewicht, aber mehrere Wiederholungen gemacht. Sollte ich MEHR gewicht um SCHNELLER Muskeln zu bekommen nehmen? Weil dann hat der Körper ja NOCH MEHR die Mühe sich auf so ein starkes Gewicht zu gewöhnen und lässt die Muskeln schneller wachsen, oder?

Bitte&Danke für eure (hilfreichen) Antworten :D (Die blöden Antworten könnt ihr euch sparen)

Also ich hab 4 Monate ein Ganzkörperplan(vorher hab ich abgenommen 1 Jahr 18Kg) gemacht und will jetz zu einen 3 split plan wechseln ist der plan i.O plan ist bei den bildern :)

Unzwar, betreibe ich seit nun 3 Wochen zu Hause Sport ohne Geräte, nur mit eigenem Körpergewicht. Dabei trainiere ich auch meine Bauchmuskulatur. Angefangen habe ich mit 50 Situps pro Trainingseinheit und befinde mich heute bei 200 - 300 pro Trainingseinheit. Bisher konnte ich auch schon, wenn auch nur kleine, erste Veränderungen zwecks SixPack erkennen. Seit aber nun 3 Tagen spüre ich nach meinem Training keinen Muskelkater mehr, auch wenn ich mich weiter steiger.. kennt ihr bessere Workouts für eine gute Bauchmuskulatur? Andere Übungen etc.? Und muss man Muskelkater für Muskelbildung bekommen?

Ich weiß die frage ist ein bisschen komisch aber ich würde mich über klare Antworten freuen und das was ich schreibe ist alles echt Also jetzt kommen wir zu Frage also es lief so ab eigentlich wollte ich nur mit seinem kleinen Bruder was unternehmen und später Kamm er dann auch ins Zimmer seines kleinen Bruder wo ich auch drinnen war er hatte vorgeschlagen dass wir im Dunkeln ein Film gucken ich hatte nichts dagegen wir haben uns dann zu dritt auf das Bett gelegt ich und der junge lagen neben einander unter einer Decke wir haben uns eine Decke geteilt sein kleiner Bruder lag auch neben ihn er kam dann immer näher zu mir und hat mir dann am Po und so gepackt ich hatte nichts dagegen und später haben wir uns geküsst also das ist nicht unser erstes Mal das wir und geküsst und wir haben Händchen gehalten und meine Frag ist jetzt ob er in mich verliebt ist ich weiß nicht ob euch das helfen kann aber ich bin W12(diesen Monat 13) und er M14 PS:er hat dann später zu sein kleinen Bruder gesagt das wir das wiederholen müssen 😘😘😍❤❤ Danke im voraus für die Antwort und am Freitag sehe ich ihn wieder

Hallo ich brauche dringend Hilfe.. Meine Nerven sind am Ende seid zwei Jahren habe ich ein jack russel- Dackel Mix Weibchen. Von baby an .. Habe sie mit 8 Wochen bekommen und aus nicht so toller Haltung gerettet.. Da war sie noch sehr jung leider. Sie war immer schon jack russel typisch sehr aktiv.. Doch langsam wird es zu einer richtigen hyperaktivität .. Meine Nerven sind so blank das ich abends schon zitter. Sie läuft wirklich den kompletten tag hinter mir hinter her .. Zwischen meine Beine.. richtig nervös egal wo ich hingehe muss sie auch hin.. Kommt Besuch regt sie sich wirklich wirklich den kompletten tag nicht mehr ab und nervt echt extrem. Sie springt an meinem Besuch und mir hoch und springt aufs Sofa und jeden und jeden ins Gesicht egal ob ich davor mit ihr 2 Stunden draußen war. Sobald es klingelt oder sie Geräusche hört springt sie auf . Sie ist auf Dauer Strom... Sogar so das sie manchmal zittert und extrem nervös ist grundlos.. Sie hängt sehr an mir und seid wir ein Baby Haben ist es nochmal ne Stufe schlimmer geworden.. In der Schwangerschaft hat sie mich sehr beschützt genauso wie sie jetzt das Baby beschützt. Also sie liebt den kleinen ist auch nicht eifersüchtig. An der Leine ist sie genau so nervös von links nach rechts und von hinten nach vorne. Wenn man 24 Stunden einen Hund und sich hat der einen bekloppt macht bekommt man selbst ein am Brett. Abgegeben würde ich sie auf keinen Fall sie gehört zur Familie... Achja und bestrafen.. Das bringt nix ihr ist das scheiss egal so nervös ist sie ... Und wenn ich raus gehe springt sie wie verrückt an die Tür.. Bitte wenn da einer ist der Ahnung hat bitte helft mir ich kann nicht mehr meine nerven sind so am Ende ich kann nicht mehr schlafen deswegen... Und sicherlich leidet sie selbst da drunter..

Hi,

also ich bin 16 Jahre alt, trainiere eig auch nicht aber mir ist aufgefallen, dass mein bizepsmuskel auch wenn ich anspanne immer so weich ist...mein trizpes und mein bauch zB sind ganz hart...ich bin auch nicht schwach im trizepsich kann ja 16saubere klimmzüge(ohne hängpause und zappeln) und zB ein muscle-up. Bin auch dünn also hab eig nur sehr wenig fett... GLaubt ihr das ist einfach vom körper so oder kann ihc da was machen? Lg kicktaek

Hallo erstmal und zwar hab ich mich in ne gute Freundin von mir verliebt wir sind schon seit einer Ewigkeit befreundet und in seit gut einem Jahr haben wir engeren Kontakt und anfangs war das auch kein Problem doch nun hat sich für mich die schon die Frage gestellt gehabt wie ich an die Sache ran gehen soll..

Nun ja aufjedenfall hat sich für mich in persöhnlichen gesprächen schon EIGENTLICH (bin mir aber noch unsicher) festgestellt dass das nichts werden kann.. Trotzdem habe ich auch noch Hoffnungen weil sie mir einfach so unglaublich wichtig ist und ja an irgendwelchen Veranstaltungen läuft das halt meist so ab dass sie selbst auch den persönlichen Kontakt sucht und auch eigentlich immer in meiner Nähe ist aber bei persönlichen Gespräch ist das halt nicht so da verhält sie sich so anders

Und das Problem ist jetzt eigentlich dass ich mir einfach schon viel zu viele Gedanken mache über die ganze Situation in liege abends meist 2 Stunden im Bett und denk einfach vor mich hin was ich hätte machen sollen in bestimmten Situationen oder was ich zukünftig machen sollte und kann dann einfach nicht einschlafen Auf wichtigere Dinge ,wie die schule zum beispiel, kann ich mich auch überhaupt nicht mehr konzentrieren Diese feste Ungewissheit ob da was von ihr ist macht mich halt einfach fertig freunde von mir die auch gleichzeitig ihre Freunde sind wissen ebenfalls überhaupt nichts und jetzt ist das einfach so dass ich über sie hinweg kommen möchte...

Jedoch kommt Kontakt abbrechen halt nicht in Frage (bzw das sperren in allen möglichen sozialen Netzwerken) weil wir einfach im selben Freundeskreis sind und das bringt nur Unruhe rein und das wäre einfach lächerlich Wir treffen und halt jeder Woche mindestens einmal (nicht persönlich aber in der gruppe) und ich werde einfach überall mit ihr konfrontiert und komm nicht über sie hinweg auch das mit den ganzen Tipps die negativen Sachen in ihr zu sehen bringt einfach nichts vorallem wenn anderen dann auch noch so Sachen sagen wie ja ihr zwei passt voll gut und was ist da jetzt dabei kennen sie die Situation einfach nicht aus meiner Sicht Lohnt sich das dabei wirklich weiter um sie zu kämpfen oder wir komm ich am besten ohne kontakt abbrechen über die hinweg? Danke schon mal für antworten:)

Also ich trainiere schon langere zeit und habe auch sichtbar Muskeln aufgebaut. Wenn ich meine Arme oder Beine zb anspanne kann man die auch ganz gut sehen. Aber bei meinem Bauch sieht man gar nichts. Ich habe gehört wenn man sein Kalorienbedarf für den Körper ausrechnet (also nicht ab und nicht zu nehmen) und dazu halt noch Kraftsport macht, baut man Muskeln durch genug Kalorien auf, aber durch das kleine Defizit vom Sport auch Fett ab. Stimmt das? Klingt für mich etwas unlogisch. Bis zum Sommer würde ich gerne dass man mein Sixpack sieht. Bin auch bereit dafür in eine Diät zu gehen oder Cardio zu mache. (Mach ich jetzt schon 2-3 mal die Woche) Also meine Frage soll ich jetzt ins Kaloriendefizit gehen, diese Theorie die ich gehört hab machen oder was komplett anderes? Und wie soll ich mich ernähren. Normal also 55-60% Carbs 25% Eiweiß und 15%Fett oder Low Carb oder sowas? PS:Ich wiege 75 kg auf 175cm und bin 15

Halle ich trainiere nun wieder aktiv seit 8 monaten. In der woche ungefähr 3-4 mal. Ich mache ein ganzkörpertraining. Ichtrainiere so um die 45min. Ich ernãhre mich meist von nüssen und brötchen und wurst sowie ab und zu nuggets und cheesburger. Ich bin normalerweise sehr schlank gebaut. Hab aber schon einige erfolge im training erziehlt etwas breiterer rücken und arme jedoch kommen mir sie ab und zu größer ider kleiner vor. Vorallem keinen fällt es auf und das demovitiert mich irgendwie nennen mich immer noch lauch. Habe bin von 64kg auf 82 kg gekommen.was kann ich tun das ich kontinuierlich aufbaue habe das gefüghl das ich meht fett aufbaue zur zeit als muskeln. Was kann ich tun das ich viwl breiter werde ? Axhso bin ungefähr 1.85 groß.

Bringt das was ? Was meint ihr?.. Danke im voraus

Im Parkourverein haben wir seit längerer Zeit mal wieder Diverolls über Kästen drüber geübt. Die Vorübungen klappten und ohne den Kasten lief es auch gut, doch nach dem zweiten mal über den Kasten hat mein Knie bei der Rolle geknackst und nachher begonnen ziemlich intensiv, aber kurz zu schmerzen. Jedes mal war das so. Meine Technik scheint laut den Trainern aber gut zu sein und ich konnte den Move eigentlich auch relativ sauber, daran scheint es nicht zu liegen. Ich habe das Knie auch nirgends gestossen oder so. Ich versteh wirklich nicht was da los war, vorallem weil ich dieses Problem noch nie hatte. Woran könnte es gelegen haben?

Im Parkourverein haben wir seit längerer Zeit mal wieder Diverolls über Kästen drüber geübt. Die Vorübungen klappten und ohne den Kasten lief es auch gut, doch nach dem zweiten mal über den Kasten hat mein Knie bei der Rolle geknackst und nachher begonnen ziemlich intensiv, aber kurz zu schmerzen. Jedes mal war das so. Meine Technik scheint laut den Trainern aber gut zu sein und ich konnte den Move eigentlich auch relativ sauber, daran scheint es nicht zu liegen. Ich habe das Knie auch nirgends gestossen oder so. Ich versteh wirklich nicht was da los war, vorallem weil ich dieses Problem noch nie hatte. Woran könnte es gelegen haben?