Naja ich weiß ja nicht warum du traurig bist aber ich kann dir mit Sicherheit sagen, jeder hat einmal gute und schlechte (oder eben traurige) Zeiten und fühlt sich nicht immer besonders gut.

Wenn ich traurig bin oder einfach zu nichts motiviert bin, probiere ich erstmal das zu machen was mir sonst Spaß macht. Also zum Beispiel was mit Freunden/der Familie machen (bzw allgemein sozialen Kontakt haben) oder Sport (egal was für einen). Vielleicht spielst du ein Instrument und hast spaß daran und falls nicht könntest du ja beginnen eines zu spielen.

Ich bin eigentlich immer dann traurig wenn ich lange nichts zu tun habe.

Also grundsätzlich ist es beim abnehmen so, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst als du brauchst.... also sagen wir du hast einen Kalorien verbrauch von 3000 Kalorien, dann kannst du ca. 3000 Kalroien essen um das Gewicht beizubehalten. Wenn du abnehmen willst, musst du weniger zu dir nehmen, also zum Beispiel 2500 Kalorien.

Proteine haben nur etwas mit dem Muskelaufbau zu tun, nicht unbedingt etwas mit dem Gewicht. Wenn du Muskelaufbauen willst (also Trainierst) musst du mindestens etwa 2 Gramm Proteine pro Kilogramm Körpergewicht einnehmen (also bei 70 Kg 140g Proteine)

Sag am besten die Wahrheit, ist die beste Lösung. Steh zu dem was ihr gemacht habt, ihr könnt nicht immer von der Wahrheit davon laufen...

Falls ihr trotzden lügen wollt (obwohl ich es euch nicht empfehle) sagt einfach einem von euch ging es nicht gut und ihr wart am Klo da er kotzen musste. Der andere war zur Begleitung dabei. Eigentlich wolltest du einen Lehrer informieren, aber der andere wollte nicht das du weg gehst.

(Ich tendiere jedoch trotzdem die Wahrheit zu sagen, eine Lüge kommt meistens ans Licht)

Kleines Dreieck Rechts (CBD):

a²=p²+hc² (Kathete+Kathete=Hypotenuse)

Kleines Dreieck Links(CDA):

b²=hc²+q² (das selbe wieder, K+K=H)

Großes Dreieck(CBA):

c²=a²+b² (K+K=H)