21:15min ist schon recht flott. Aber da du ja eh schon eine recht solide Zeit hast, sollte das echt zeitnah gut machbar sein.

Da du das wissen ja eh schon hast, kann ich dir nur sagen, was du eh schon weißt: Viel Grundlagentraining, am Anfang kannst du sogar ganz auf Intervalle verzichten. Wenn du 3 Trainingseinheiten hast, würde ich ich 2 GA 1 und einen GA 2 Lauf machen. So mache ich das auch momentan, ich muss dazu sagen, dass ich echt kein guter Läufer bin, aber habe es damit wenigstens bei 5km von 37min auf 22min geschafft 😅

Wenn du dann kurz vor deinem Ziel bist, würde ich noch Intervalle mit einbauen, dann sollte das sehr gut machbar sein.

Viel Erfolg!

So oft machen wie möglich, dann wird es irgendwann mehr zur gewohnheit. Aber die Grundnervösität verschwindet nie, sowas zu machen liegt immer außerhalb deiner Komfortzone, jedoch wird es nach der Zeit viel erträglicher und man ist nicht ganz so nervös

Der richtige findet sich, wenn es soweit ist. Gezielt irgendwen zu suchen bringt dir nix. Lass es auf dich zukommen, wenn du jemabden außergewöhnlichen siehst, knüpfe mit ihm kontakt und dann klappts auch, alles mit der Zeit.

Gute Frage, ich denke, es kommt drauf an.

Man sollte Menschen vergeben können, auch wenn Aktionen mal nicht so cool waren, dann ist es eine Stärke.

Wenn man jedoch nur vergibt und deswegen immer wieder aufs neue verletzt wird, nur weil man den Zwang hat, der Person zu vergeben, ist es eindeutig eine Schwäche.

Deine Ex war nichts besonderes, hört sich zwar blöd an, aber wenn du mal genau darüber nachdenkst, wirst du es verstehen. Es kann schon gut sein, dass sie Fähigkeiten hat, die nicht jedes Mädchen mit sich bringt, aber es tausende andere Frauen, die ähnlich sind. Offensichtlich hast du die Trennung noch nicht richtig verarbeitet, deswegen bringt es dir absolut 0, wenn du dich jetzt schon mit anderen triffst, sehr wahrscheinlich machst du das nämlich hauptsächlich, um den Schmerz zu unterdrücken, was ja auch irgendwo natürlich ist. Trotzdem setze dich mit dem Schmerz auseinander, lies ihn wie ein Buch runter, desto mehr du dich mit diesem Buch (dem Schmerz) befasst, desto schneller hast du es durchgelesen und kannst dein leben geheilt von Kummer weiterleben. Klar solltest du die Zeit mit deiner Ex Freundin Wertschätzen und mit Dankbarkeit zurückblicken, aber du wirst sie unterbewusst nach der Trennung immer Positiver sehen als sie eigentlich war, es kann schon sein, dass es gerade keinen Sinn macht, dass es nichts mehr mit euch 2 ist, aber glaube mir, alles passiert aus einem Grund. Vielleicht seid ihr beide einfach nicht füreinander bestimmt? Schau einfach mit Dankbarkeit auf die Sache und versuche dich mit dem Schmerz zu beschäftigen, statt mit anderen Frauen.

Wo der Unterschied liegt kann ich dir leider nicht sagen, ich denke aber, dass eine ist extra für die lapo Berlin und das andere allgemein.

Bei mir (NRW) hat sich die Vorbereitung gelohnt. Allerdings habe ich mich nicht mit plakos vorbereitet, aber wird denke ich auch auf jeden Fall hilfreich sein.

In einigen Bundesländern gibt es sogenannte "Personalbewerber", an die kannst du dich mit sowas wenden. Schau mal auf die (Karriere)Webseite deiner Landespolizei und informier dich, ob Personalbewerber zur Verfügung stehen, ansonsten dort anrufen oder hingehen und dich erkundigen.

Spoiler: In NRW (bzw. in den KPB's, die ich kenne) darf man während eines normalen Schülerpraktikums nicht mit auf Streife.

Moin, letztes Jahr brauchte man für eine Zusage einem ROW von 85,000. Das wird dieses Jahr wahrscheinlich/vielleicht wieder so sein. Es gibt einfach weniger geeignete Bewerber als Stellen, deswegen reicht vermutlich alles "gerade so" zu bestehen aus.

Die end-ROW's der letzten Jahre:

ROW-Endstand September 2007 = 97,428 Punkte

ROW-Endstand September 2008 = ca. 101,100 Punkte

ROW-Endstand September 2009 = 102,467 Punkte

ROW-Endstand September 2010 = 103,799 Punkte

ROW-Endstand September 2011 = 100,688 Punkte

ROW-Endstand September 2012 = 99,158 Punkte

ROW-Endstand September 2013 = 98,864 Punkte

ROW-Endstand September 2014 = 100,240 Punkte

ROW-Endstand September 2015 = 96,318 Punkte

ROW-Endstand September 2016 = 95,690 Punkte

ROW-Endstand September 2017 = 91,206 Punkte

ROW-Endstand September 2018 = 89,599 Punkte

ROW-Endstand September 2019 = 89,428 Punkte

ROW-Endstand September 2020 = ??,XXX Punkte - war nicht ermittelbar...

ROW-Endstand September 2021 = 91,093 Punkte

ROW-Endstand September 2022 = 85,000 Punkte

Quelle: copzone.de

Für die FOS Polizei (wenn du dich dort beworben hast) weiß ich keine endgültigen ROW's. In Bonn jedoch ist man ab 98 (glaube ich) letztes Jahr angenommen worden. Also auch dort würdest du wahrscheinlich angenommen werden.

Mach dir also keine Sorgen. Falls du Fragen über die Polizeiärztliche Untersuchung hast, dann melde dich einfach bei mir, ich kann dir nen kleinen Erfahrungsbericht meinerseits schreiben.

Viel Erfolg beim Arzt!

Polizei mit Brille klappt. Es kommt nur auf folgendes an: Sehschärfe, Farbsehen, Dämmerungs- und Blendungssehen, Räumliches Sehen. Wenn du die grundanforderungen erfüllst, ist eine Brille erstmal gar kein Problem.

Es gibt auch andere Berufe bei der Polizei als der klassische Vollzugsbeamte. Wenn du in NRW leben solltest, schau mal auf dem Jobportal www.jobs.polizei.nrw. Solltest du in einem anderen BL leben, schau mal auf die Webseite/social media Kanäle/jobportal der jeweiligen Landespolizei.

Informiere dich mal bitte bei der Webseite deiner Landespolizei, dort stehen erstmal die grundsätzlichen Voraussetzungen. Als Polizistin solltest du einen freundlichen Charakter haben, hilfsbereit sein, Konflikte lösen können und Verantwortung übernehmen. Ein hohes Level im Kognitiven bereich wird auch gefordert. Sei sportlich, versuch den Intelligenztest zu meistern, übe die deutsche Grammatik und sei du selbst. Aber du solltest dir bewusst sein, dass du im Dienstalltag hohem Stress ausgesetzt werden kannst und mit dem Tod in Berührung kommen kannst. Frage dich auf jeden Fall, ob du WIRKLICH Polizistin werden willst und dafür geeignet bist.

Indem du nicht aktiv auf die Straße gehst mit dem Gedanken jetzt ein Mädchen ansprechen zu wollen, sondern irgendwann, wenn du denkst, dass du das richtige Mädchen siehst, sie ansprichst und kontakt aufbaust.

Wurzeln aus 15 ist 3,8729833462

23:7 ist 3,2857142857

Also ist Wurzen aus 15 größer als 23:7

3,87 > 3,28, weil die Nachkommastelle größer ist.

aber denke so will mich eh keine.

Da fängt es schon an, dein Selbstbild ist super wichtig für dich und deine Ausstrahlung, wenn du nur negativ über dich denkst, dann bekommen das andere Menschen mit und können keine so gute Connection mit dir aufbauen. Die richtige Dame wird noch in dein Leben treten, da bin ich sicher und das solltest du auch sein.

Sei einfach selbstbewusst und vorallem selbstsicher. Suche die RICHTIGE Frau, nicht irgend eine.

Viel Erfolg!

Wie es ist dort zu arbeiten kann ich dir nicht sagen, geht noch nicht los :(

Das mit deinen Tattoos entscheidet das entsprechende Körperschmuckkomitee, das wird als Einzelfall geprüft. Tattoo Stellen an sich keine Probleme dar, nur wenn sie gewalltverherrlichend sind oder gegen eine Minderheit zielen...

Der Abiturschnitt ist die LaPo NRW unwichtig, sie testen deine Fähigkeiten in dem Auswahlverfahren auf ihre Art.

Hatte dein Problem auch. Dann wurde meine Zeit entfernt, jetzt etwa 3 Jahre später habe ich mir selbe eine sperre von 2,5h pro Tag eingerichtet, damit ich das echte Leben nicht verpasse und ich versuche in der nächsten Zeit mein Medienkonsum ganz einzustellen, das ist ehrlich gesagt nicht unbedingt das beste für uns und das sehen deine Eltern auch, sie wollen einfach nicht, dass du das echte Leben verpasst. Sei dankbar Eltern zu haben, die das Beste für dich wollen, einige haben diese leider nicht.

Moin, du kannst nicht in allem gut sein. Aber wenn du deine Grundlagen trainierst, wirst du sehr gut aufgestellt sein.

Erste dir am besten einen Strukturierten Trainingsplan, bestehen aus

• Kraft
• Ausdauer
• Kraftausdauer

Du musst jetzt nicht jeden Tag trainieren, am anfang wird was locker ausreichen, wenn du einmal Ganzkörper (Kraft), Ausdauer (Laufen) und Kraftausdauer trainierst.

KRAFT:

Trainieren einmal die Woche deine Kraft im ganzen Körper. Mache am besten Übungen, die viele Muskelgrupöen auf einmal treffen. Das wird bei dir für den Anfang völlig ausreichen. Zum Beispiel kannst du einmal pro Woche folgendes machen:

3 Sätze Bankdrücken

2 Sätze enge Brustpresse

3 Sätze Klimmzüge

2 Sätze Rudern

3 Sätze Seitheben

2 Sätze Squats

2 Sätze Beinstrecker

2 Sätze Beinbeuger

Falls du keinen Zugang zum Fitnessstudio hast, kannst du auch Liegestütze mit zusatzgewicht/nur Klimmzüge, Bulgarian Split squats mit zusatzgewicht machen, es lohnt sich aber auf lange Sicht gesehen ein Fitnessstudio zu nutzen. Wenn du merkst, dass die Grundübungen technikgesehen nicht so sitzen, steige auf stabilisierende Alternativen.

AUSDAUER:

Gehe 1-2 Mal die Woche laufen. Mache ab und zu knallige läufe, die so 20min dauern, Laufe aber auch mal 40min lang aber sehr entspannt, dass du normal atmen kannst. So schaffst du Audauertechnisch schonmal eine gute Grundlage.

KRAFTAUSDAUER:

Hier machst du am besten auch etwas, wo dein ganzer Körper Arbeiten muss, zum Beispiel 10, 20, 30, 40...er Serien. Angefangen mit 10er Serien. Du machst 10 Liegestütze, 10 Situps und 10 Air squats/alternativ ausfallsprünge. Das ganze machst du dann 6 mal in einem Workout, das ist echt anstrengend. Wenn du die 6 mal easy schaffst, gehst du beim nächsten Workout mit den wiederholungen höher, also z.B. auf 15 oder 20 pro Übung, bis du dort auch wieder 6 locker schaffst, dann gehst du wieder höher....

Sehr wichtig ist auch die Ernährung.

Du solltest versuchen, dich gesund zu ernähren, also ausgewogen, viele Proteine....

Bei einem Sixpack musst du ins Kaloriendefizit, bis dein Körperfettanteil entsprechend niedrig ist und man die Bauchmuskeln siehst. Bauchmuskeltraining ist kein Muss dafür, aber dennoch hilfreich.

Du kannst nicht in allem der beste sein, aber mit diesen 3 Elementen hast du eine super Grundfitness. Wenn du besser in ballsportarten werden willst, spiel mal bisschen Fußball, volleyball, Basketball.... halt eben alles, was mit Bällen zu tun hat ab und zu mal machen...

Da du noch ein Anfänger bist brauchst du weniger Volumen, aber Regeneration ist essentiell.

Push pull legs (PPL) oder PPL/Arnold split ist gut. Da du noch ein Anfänger bist reichen 10 Sätze pro muskel vollkommen aus wenn du richtig trainierst. Also würde 3 mal die Woche 1. Tag push, 2. Tag beine und 3. Tag pull völlig ausreichen

Ein 2er split oder Ganzkörper geht natürlich auch, aber da würde dein Training natürlich auch länger dauern.