Hallo, ich würd selber sagen bin recht gut genetisch veranlangt also muskelaufbau geht recht schnell mache schon lange erfolgreich kampfsport und man siehr aufjendenfall einiges jedoch ist meine frage ob man nur mit gewichten und einer Hantel bank genauso erfolge erzielen kann wie im gym mit geräten ?

Hallo,

ich habe aktuell sehr viel spaß beim Training und möchte das Maximum herausholen. Ich Trainiere seit 8 Monaten und habe auch gut Fortschritte gemacht.

Nun möchte ich 2x die Woche Brust Trizeps und Rücken Bizeps machen. Bisher nur einmal.

Macht die Planung sinn? Nutze natürlich auch supps wie Kreatin damit sich die Muskeln schneller erholen.