Grüne Bohnen und Kidneybohnen enthalten das Pflanzengift Phasin, welches die roten Blutkörperchen miteinander verklebt. Auch im Kochwasser können Phasine zurückbleiben. Deshalb das Kochwasser immer wegschütten. Phasine greifen die Schleimhaut des Darms an und können Erbrechen, Durchfall, sowie Magen- und Darmbeschwerden verursachen.

Schütte also einfach das Kochwasser weg. Es spricht nicht dagegen. Du nimmst auch so genügend Vitamine zu dir. Hauptsache die Gesamternährung stimmt.

Vitamine bringen dir nichts, wenn du Gift drunter mischst. Und Menschen reagieren unterschiedlich. Lass dir also nicht einreden das es nicht daran liegen könnte, nur weil es bei anderen nicht so ist. Wegschütten und schon kann man feststellen, ob es daran liegt oder nicht.

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Wieso essen Handwerker nichts?

Ich selbst arbeite als Anlagenmechaniker (SHK).
Wieso essen die meisten Handwerker nichts oder kaum was?
Um vernünftig arbeiten zu können muss ich am Tag etwa 3250 kcal essen. Das liegt daran, weil ich parallel noch Kraftsport betreibe und mich auf der Arbeit viel bewege. Meinem PAL-Wert zufolge, brauche ich also diese Kalorien. Ich wiege 82kg bin 184cm muskulös und habe regelmäßig viel Hunger.

In meinen Augen gibt es kaum einen anderen Beruf, der so fordernd ist, wie z.B. das Sanitär und Heizungs-Gewerk. Kognitiv verlangt der Beruf einem wegen der komplexen Technik zunehmend immer mehr ab. Handwerkliche Begabung ist notwendig. Bereits während der Ausbildung lernte ich den stets fast schon militärisch rauen Ton kennen. Morgens um 6, im Winter bei -5 Grad, unter Blauem Neon Licht vorm Lager stramm stehen und Lautstarke Anweisungen vom Altgesellen sofort umsetzen. Alles in allem denke ich weiß jeder, der schon mal ernsthaft Erfahrungen im Handwerk und auf dem Bau sammeln konnte wovon ich spreche.

Dennoch, bin ich in meinem Betrieb der Einzige und auch während der Ausbildung schon immer der Einzige gewesen, der etwas anständiges isst. Ein solides Frühstück um 10:00 Uhr (20 Min) und Mittags gegen 13 Uhr eine solide Mahlzeit (etwa 30-40 Min Pause), gutes Essen von der Frau am Vortag mit Liebe zubereitet. Fleisch, Kartoffeln usw. Immer schon wurde ich Dumm angeschaut, wenn ich auf meine Pause bestand und in Ruhe essen wollte.

Die meisten die ich Kennenlernen durfte, haben wenn überhaupt mal in ein trockenes Brot gebissen und geraucht. Für mich war immer die Devise:
Wenn man mit dem Kopf Denkarbeit leistet und anständig mit seinem Körper arbeitet (Nicht nur auf der Tastatur tippt), dann muss man ordentlich Essen und pausieren.

Woran liegt es, dass die Meisten derart schlecht genährt eine anspruchsvolle, wertvolle Arbeit leisten?

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Menschen leben in Deutschland nur gesund wenn sie ihre Zeit für Recherche nutzen um eben gesünder zu leben. Das tun hier aber nur die wenigsten. Und wenn man im Geschäft kaufen geht, dann muss man suchen um etwas gesundes zu finden. Leute die sich also nicht damit beschäftigen, greifen einfach zu. Und das meiste davon ist halt ungesund. Wenn diese Menschen dann alsobei der Arbeit sind, dann in erster Linie zum Arbeiten. In der Pause dann schnell was ungesunden und fertig. Wenn man sich aber mit der Ernährung beschäftigt, was man auch sollte, dann geht man das natürlich ganz anders an.

Und deshalb kommt dir das so vor. Weil Menschen wie wir die Minderheit sind.

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Der Nutri Score sagt leider nicht ob ein Lebensmittel gesund ist, sondern ob es schlechter oder besser ist als Andere derselben Kategorie. Also ob eine Flasche Ketchup besser ist als eine andere Flasche Ketchup. Ein Lebensmittel mit Nutri Score kann also dennoch sehr ungesund sein.

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Das geht schnell, wenn man aufhört. Schon nach einm Tag bereitet sich der Körper darauf vor alle wieder zu normalisieren. Das wiederum dauert dann zwei bis drei Wochen. Also nur komplett aufhören ist natürlich die Lösung. Auf jeden Fall soll man nicht so denken, dass man nicht aufhört, weil es eh nichts mehr bringt.

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