Keine Sorge, man braucht nicht 10.000 Schritte pro Tag machen. Viele haben auch die Zeit nicht dafür. Ich halte es für ein Mythos. 6.000 Schritte pro Tag reichen aus.

Die Empfehlungen von Experten, wie viele Schritte am Tag einen Unterschied für die Gesundheit machen, reichen von 6.000 bis zu 10.000 Schritten am Tag und mehr. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt 8.000 Schritte.

Es würde ein paar Überlappungen bei Zeit geben, aber so würde es korrekt sein:

Heute früh: 00:00 - 07:59 (Überlappung mit heute morgen zwischen 05:00 und 07:59 Uhr)

Heute morgen: 05:00 - 09:59 (Überlappung mit heute vormittag zwischen 09:00 und 09:59 Uhr)

Heute vormittag: 09:00 - 11:59

Heute mittag: 12:00 - 12:59

Heute nachmittag: 13:00 - 17:59 (Überlappung mit heute abend zwischen 17:00 und 17:59 Uhr)

Heute abend: 17:00 - 23:59 (Überlappung mit heute nacht zwischen 22:00 und 23:59 Uhr)

Heute nacht: 22:00 - 04:59 (Überlappung mit heute abend zwischen 22:00 und 23:59 Uhr und heute früh zwischen 00:00 und 04:59 Uhr)

Die Überlappungen könnte man so nennen:

00:00 - 04:59: (Mitten) in der nacht / am sehr frühen Morgen

05:00 - 07:59: am frühen Morgen

09:00 - 09:59: am späten Morgen / frühen Vormittag

17:00 - 17:59: am späten Nachmittag / frühen Abend

22:00 - 23:59 am späten Abend

Wenn du mein Sohn/Tochter wärst, dann hätte ich dir noch 2-3 Stunden Deutsch-/Rechtschreibkurs draufgelegt.

Hol mal einen braunen oder schwarzen Faden (Dreck/Schmutz). Richte den so, so dass er am Horizont bzw. Himmel ist. Wenn es Nacht (schwarze Socken) ist, siehst du den Faden nicht mehr bzw. kannst du nicht mehr zwischen den beiden unterscheiden. Wenn es dämmert oder es Tag ist (graue/weiße Socken), ist der Faden (Dreck/Schmutz) wieder sichtbar. So genau funktioniert das auch mit den Socken und Schmutz.

Gegenfrage: Wenn es früh morgens um 6:30 Uhr ist, wie viel Uhr ist es dann 9-11 Stunden vorher?

Ab 12:03 Uhr. 12:00-12:03 Uhr sind die Schatten am kürzesten.

Die doppelte Sommerzeit (Hochsommerzeit). Dann hätten wir einen gescheiten Tag-/Nachtzyklus.

Normalzeit: Sommer 2:30-20:30 Uhr hell, Winter 7:30-15:30 Uhr hell.

Sommerzeit: Sommer 3:30-21:30 Uhr hell, Winter 8:30-16:30 Uhr hell.

Hochsommerzeit (Sommerzeit+1): Sommer 4:30-22:30 Uhr hell, Winter 9:30-17:30 Uhr hell.

Frage an die Normalzeitler: Wer braucht um 2:30 Uhr, quasi mitten in der Nacht, Sonne? Und im Winter um 15:00 Uhr, wiederum fast mitten am Tag, pechschwarze Nacht? Es wäre zwar im Winter früh morgens lange dunkel, aber wen juckt's? Einfach Licht einschalten im Zimmer, und gut isses. Draußen kann man nach der Arbeit das Licht nicht einfach so "einschalten". Wir hätten auch besser passende Tageszeiten.