Ich finde das man sich schon länger jung halten kann. Eine Kombination aus allem was du aufgezählt hast.
Mann sollte versuchen sich so lange wie möglich fit und aktiv zu halten. Eine gesunde Ernährung, geregelter Schlaf, kein Alkohol und Zigaretten, tägliche Bewegung, gute Freunde und viel lachen. Auch eine gute Familienharmonie trägt dazu bei. Stress und Ärger sollte man unbedingt vermeiden.
Ich habe mir damals einen Hund angeschafft damit ich mehr laufe. Fazit: neue Freunde durch Hundeverein ,Geselligkeit, Spaß, Freude, Harmonie. Leider aber auch durch nicht Hundemenschen, die mich nicht verstehen können, ein wenig Stress. Der prallte aber mittlerweile ab.