Bin selbst ein Mädchen aber denke generell irgendein Teamsport wo man in einer Gruppe ist.

z.B. Garde Tanz, Handball, Fußball, Hockey…

Naja es kommt natürlich darauf an wie lange und wie viel du am Tag joggst.

Aber wenn du zum Beispiel jeden Tag um die 20 Minuten ( gerade Strecke) joggst sollte es nach einer Woche zumindest nicht mehr anstrengend sein. Also je öfter du joggst des du besser wird es.

Am besten sollte man wirklich jeden Tag joggen auch wenn es nur ein paar Minuten sind. So länger man es durchzieht desto besser wirds.

Hallo,

also ich bin bei einem crosslauf Verein.

Dort machst du zusammen mit anderen lange ausdauerläufe ( ähnlich wie Marathon nur auch im Wald….). Während dem Lauf gibt es dann auch noch ein paar Hindernisse wie z.B. Baumstämme oder so.

ja wenn du eine anziehen möchtest kannst du natürlich eine anziehen da wird keiner was sagen.

solange du dich sicher und wohl fühlst.