nein gar nicht.

lad dir MyFitnessPal runter und geb ein wieviel du abnehmen willst und in was für nem Zeitraum. Wenn du die Ernährung umstellt brauchst du nicht zwingend Sport machen, ich persönlich finde aber Sport gehört dazu und ist gesund.

Wichtig nachdem du dein Ziel erreicht hast nicht direkt ins alte Muster zurückfallen sonst tritt der jojoeffekt ein und du hast die kilo ruck zuck wieder drauf.