Joints in Deutschland, sind die Spliffs in Amerika. Von daher steht Jibbit zwar für Joint aber für einen deutschen Joint (Spliff).

Beim Mastubieren wird extrem viel Testosteron aufeinmal abgeben? Wie viel denn? ;)

Nein, der Unterschied ist zu gering, als dass es einen großen Einfluss auf den Muskelaufbau hätte. Außerdem gab es bereits Studien die gezeigt hätten, dass es von Person zu Person unterschiedlich ist, ob der Testosteronspiegel nach einem sexuellen Akt sinkt oder auch kurze Zeit steigt! Auf jeden Fall kann regelmäßig sexuelle Aktivität den Testosteronspiegel auf einem gesunden Niveau halten.

In einer Diät sollte man nicht auf bestimmte Lebensmittel verzichten, sondern lediglich weniger Kalorien aufnehmen, als man verbraucht. Von daher wäre es am besten, wenn Du deinen täglichen Verbrauch ermittelst und dann deine tägliche Kalorienaufnahme pro Mahlzeit zusammen rechnest. Am besten wäre dazu natürlich noch körperliche Aktivität, da Du dann möglicherweise nicht unbedingt weniger essen musst, da sich dadurch dann dein täglicher Verbrauch erhöht, bei eventueller gleicher Aufnahme.

Für das Kalorien verbrauchen ist Fahrrad fahren oder einfaches Joggen schon super. Als Tipp für die Motivation würde ich dir raten das Training in deinen Tagesablauf fest ein zu planen, denn realistisch gesehen wird die Motivation auf Langzeit nicht halten. Von daher deinen Tag von Anfang an mit der Tätigkeit einplanen und das dann auch routiniert über mehrere Wochen... klappt deutlich besser, als sich jeden Tag versuchen krampfhaft zu motivieren!

Kommt drauf an... hast Du in deiner Jugend auch bereits 180Kg gedrückt oder vielleicht doch auch eher wie die heutige Jugend 50 - 100Kg?;)

Man muss halt sagen das jeder klein anfängt und genau dafür sind die Fitnessstudios auch da. Wenn man Übergewichtig ist, kann der natürlich sowieso mehr heben, als jemand der nur 50Kg auf die Waage bringt. Außerdem achtet die Jugend auch heutzutage viel mehr auf die Technik, als es vielleicht vor 20 - 30 Jahren getan wurde, weil man heutzutage ein viel größeres Wissen über die Materie hat.

Was man auch noch sagen müsste ist, dass die meisten wohl möglich auch nicht auf die Stärke trainieren, sondern nur aufs Aussehen. Heißt der Aufbau ist natürlich anders, wenn ich jetzt 4x10Wdh Bankdrücken mit 120Kg mache oder 6x6Wdh mit 160Kg mache. Bei dem letzteren würde meine Kraft von Woche zu Woche deutlich mehr steigen aber dafür mein aussehen nicht. Sieht man auch heutzutage den optischen Unterschied zwischen den Strongmans hingegen zu den Bodybuildern.

Man weiß halt nicht, wie dein Arm vor dem Jahr aussah aber natürlich sieht man das Du trainiert hast. Ob Du jetzt für 1 Jahr gut aufgebaut hast, kann niemand sagen, weil man den Start nicht kennt.

Selbstverständlich ist das möglich! Am besten du kaufst Dir noch eine Langhantel und eine einstellbare Bank, dann könntest du die verschiedenen Muskelgruppen noch genauer treffen.

Bedenke aber das die Ernährung das A und O im Aufbau ist. Ohne Kalorienüberschuss wirst du keine große Muskelmasse aufbauen, da helfen Dir auch keine Proteine. Im Aufbau lieber zu viel essen, als zu wenig!!

Am besten mit einem kompletten Ganzkörper- bzw. wenn es sein muss, Oberkörpertraining. Kleine Muskeln lassen sich nur schwer isoliert trainieren, da einfach zu schnell das Muskelversagen und dann auch der Abbau von Muskelmasse kommt. Lieber die Arme am Anfang gar nicht isoliert trainieren und nur als Hilfsmuskulatur einsetzen bei Übungen wie z.B. Bankdrücken(Trizeps) oder Rudern(Bizeps). Die Muskulatur im Arm wächst somit deutlich schneller, da man einfach nicht übertrainiert und außerdem sieht es auch besser aus, da die Proportionen stimmen.

Hallo,

nein wirst Du nicht, wegen folgenden zwei Punkten:

• Für den Muskelaufbau musst Du in die Hypertrophie kommen. Du reizt deinen Muskel also schockartig so doll, dass dort kleine Schäden in Form von Rissen entstehen. Diese Risse "repariert" der Muskel dann mit Hilfe von Proteinen. Problem nur das einfaches Tanzen schlichtweg nicht für diese Risse ausreicht.
• Eiweißpulver wäre wahrscheinlich für das Tanzen sinnlos bzw. Geldverschwendung, da Du deinen Eiweißverbrauch komplett durch eine ausgewogene Ernährung abdecken könntest und Eiweißpulver leider nicht ohne weiteres Muskelbildend ist.

Kommt immer drauf an... ich hatte damals mit 12 bis 13 Jahren auch mal an einem 4Km Rennen teilgenommen und habe es tatsächlich geschafft diesen ohne großartiges Training komplett ohne Pausen durchzulaufen.

Ich denke bei so einem Sport ist der Durchhaltewille auch sehr wichtig, wenn du im Kopf schon aufgegeben hast, kannst du es direkt vergessen.

Vollkommen in Ordnung. Geht natürlich mehr in die Richtung "etwas mehr auf den Rippen", als "zu wenig" aber wahrscheinlich noch im Bereich des Normalgewichts!

Immer ganz schwierig so zu beurteilen. Gründe könnten folgende sein:

• Niedriger Blutdruck: dadurch beim Aufstehen weniger Sauerstoff im Gehirn, was Schwindelgefühle hervorrufen kann.
• Dehydrierung: Am Tag davor zu wenig getrunken
• Innenohrprobleme: Störung des Gleichgewichtsorgan, dadurch Schwindelgefühle beim Aufstehen
• Medikamenteneinnahme: Medikamente können verschiedene Nebenwirkungen haben, darunter auch Schwindelanfälle, grade morgens auf leeren Magen
• Erkrankungen: wie z.B. Diabetis, Herzkrankheiten, Schilddrüse oder Anämie

Starke Muskeln sind groß. Stärker werden aber dabei kein Muskelwachstum haben funktioniert nicht.

Trotzdem ist es nicht all zu schlimm, wenn man mal das Proteinpulver vergisst...

Nein, Kreatin hat keinen direkten Einfluss auf das Wachstum.

Ja. Denn genau das sagt der Muskelkater aus.

Wenn Du deinen Bizeps unbedingt spüren willst, solltest Du ihn nicht in Kombination mit dem Trizeps trainieren. Dann ist es leichter den Pump zu spüren.

LSD kann nicht über die Haut aufgenommen werden.

Zuhause ist es leider kaum möglich.

Funktioniert nicht

Wenn du nicht zunimmst, isst du zu wenig. Ganz einfach.