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dann probier was anderes
dann probier was anderes
liegestützen und situp sind immer gut und du kannst ruhig sogar mehr machen natürlich nur wenn du willst und kannst. Übrigens empfehle ich dir auch kniebeugen :D
kommt auf die person an
schnapp dir 2 hanteln und mach die armdrück bewegung in beide seiten immer schwerer.
aussehen kann man schon irgendwie ändern 1 jahr mcfit schicke klamotten ein mal bei friseur fertig aber character kann man nicht so leicht ändern.