Zweimal die Woche Cheatday und ein Kalorienüberschuss von 1500 kcal. Erfolgt über längeren Zeitraum eine Gewichtszunahme?

Wenn du mit dem Kalorienüberschuss, alle Kalorien wieder drinnen hast die du gespart hast und sogar mehr, dann nimmst du zu.

Aber wenn du sagen wir mal in den 5 Tagen 2500 Kalorien gespart hast und am Cheatday deinen normalen Kalorienbedarf + deine ersparten Kalorien und nicht mehr nimmst du nicht zu.

Fahr lieber einen dauerhaften leichten Kalorienüberschuss (Durch gesunde Ernährung) + Training

Je nachdem wie dein Körper es ... zeigt.. macht...

Ausprobieren..

Gibt aber keine idealen körperlichen Eigenschaften..