Zwangsgedanken bei ruhe?
Wenn ich beschäftigt bin oder etwas mache was mir total Spaß macht geht es mir gut aber sobald ich bei einer Sache nur so halb dabei bin oder einfach mal nichts mache oder nicht ganz abgelenkt bin habe ich zwangsgedanken und kann an gar nichts anderes denken..
Aber wieso is das immer so wenn ich nichts zu tun habe? Woran liegt das?
4 Antworten
Wenn keine Ablenkung statt findet tauchen oftmals automatisch „innere Ängste“, Agressionen, Frustrationen, Sorgen, Zwangsgedanken auf. Wenn es dir nicht gelingt diese zu verdrängen oder zu verharmlosen, so musst du der Sache auf den Grund gehen und dich davon lösen. Manchmal ist dazu eine Therapie notwendig. Alles Gute! 💐🌅
Klingt nach nem "Grübelzwang", hab ich besonders wenn ich (psychischen) Stress hab und dann zur Ruhe komme.
Mach dir mal nicht all zu viele Gedanken.Wenn dich etwas positiv oder negativ bewegt,ist das völligst normal.Deshalb ist es auch wichtig sich selbst ablenken zu können, und glaube mir,das geht. Und zwar mit Arbeit,Basteln oder unter die Leute gehen.Auch mit einem Film kannst du dich ablenken,ich rede aus Erfahrung! Was ich nicht machen würde,ist alleine spazieren gehen, da kommst du nur wieder ins Grübeln......beruhigende Grüße von Renate
Habe das schon versucht mit einem Film schauen aba dann kommen mir wieder so dumme Gedanken, wie warum sehe ich meine Nase, oder finde es auf einmal komisch das ich Hände habe oder frage mich wieso ich sehen kann und nur solche dummen Sachen... Ich finde das total nervig..
Dann würde ich mir tatsächlich mal professionelle Hilfe holen
Beschäftigt dich irgendwas?
was sind das für gedanken ?
vllt musst du unter leute ?? Arbeit/Freunde/Hobby !!!!
Danke für eure Hilfe, habe schon angefangen mit Walken und Yoga. Habe zwar nicht mehr so eine innerliche unruhe jedoch machen mich diese komischen Gedanken echt fertig.. Ich hoffe es wird bald wieder besser 😊
Versuche dran zu bleiben , power dich richtig aus damit körpereigenes serotonin ausgeschüttet wird .
Ja mir geht es momentan einfach nicht so gut.. Mich stört es total wenn mein Freund nicht da ist weiß ich nicht was ich machen soll undso.. Bin gerade dabei mit ein Hobby für diese Zeit zu suchen..
Dann habe ich immer diese Gedanken ob die Welt echt ist, und finde meine Hände oder andere Menschen komisch. Aber sobald ich davon abgelenkt bin geht es mir total super und alles ist in Ordnung..
Und was machst du dagegen? Bzw wie bekommst du es wieder weg?