zu sehr in beziehung hineingesteigert?

hi leute ich bin seit 2 jahren mit meinem freund zusammen und seit 5 monaten ist es sooooo schwer für mich geworden weil ich bei jeder kleiner verhaltens veränderung denke er liebt mich nicht mehr, ich habe mich so in diese beziehung reingesteigert bitte helft mir wie ich mich besser auf mich selbst und anderes konzentrieren kann auch ohne ständig zuschauen ob er mir schreibt