Zu erschöpft zum schlafen?
Wenn du dich in einer depressiven Episode befindest, kennt ihr das, dass man einfach so müde und ausgebrannt ist, einfach nur im Bett liegt und versuchst zu schlafen. Du denkst du bist so müde, dass du eigentlich jeden Moment einschlafen müsstest und liegst eigentlich Stunden lang einfach nur da, aber kannst nicht schlafen?
Dann schläfst du viellicht doch endlich mal ein, wirst aber mitten in der Nacht wach und kannst nicht weiter schlafen?
Obwohl du dich so erschöpft fühlst?
BITTE HAT JMD EINEN TIPP?
Ich kann nicht mehr
4 Antworten
Auch das Runterfahren des Systems kostet Kraft.
"Too tired to fall asleep" aus "Fireflies" von Owl City hat seine Berechtigung.
Gute Besserung und hoffentlich erfolgreiche Nachtruhe.Schlaf gut, nachher.
Hypnotika oder Benzos
Auch gerade Zolpidem und Quietapin genommen. 💀
Bei mir liegt es eher daran, dass mein Kopf nicht zur Ruhe kommt und ich deswegen stundenlang wach liege in einer depressiven Phase. Ich versuche dann ASMR oder ein Hörbuch zu hören zum einschlafen. Mal klappts besser, mal schlechter.
Alkohol macht müde
Ansonsten einfach weiter versuchen einzuschlafen/erneut schlafen