Zittrige hände und Übelkeit nach Sport, was tun?
Also ich mache krav Ma ga und habe nach dem Training immer sehr zittrige hände und Übelkeit. Ich muss danach immer erst Traubenzucker essen damit das Zittern weniger wird. Mein Trainer Ner hat vorgeschlagen, dass ich mir einen kalorienreiches getränk/einen Shake fürs Training mache. Habt ihr da andere Ratschläge und wenn nein, Produktvorschläge für mich?
Bidde gebt mir einen Rat🙏🫶
3 Antworten
Bei Überlastung deines Körpers ist Übelkeit und Zittern keine Seltenheit, denn dein Körper befindet sich an seiner Grenze.
Nach dem Thaiboxen hatte ich durchaus Tage, bei denen ich mich übergeben habe, ABER:
Die Gründe konnte ich jederzeit betiteln. Überanstrengung.
Sollte dir das jedes Mal passieren, auch, wenn du nicht an deiner körperlichen Grenze warst, lohnt es sich ggfs. deinen Hausarzt aufzusuchen.
Einfach um Auszuschließen, dass du Probleme mit dem Zucker oder deinem Kreislauf hast.
Abseits davon hilft ein Shake oder Zucker.
Du solltest deinen Hausarzt um Rat fragen.
Ich tippe auf Elektrolytmangel. Aber ich würde damit Mal zum Hausarzt gehen. Bluttest wäre empfehlenswert.