Wut im krankhaften Ausmaße?
Ich m/21 habe das Problem, dass ich regelmäßig durch die so wirklich kleinsten dinge in einem Art Wut/Stress-Kreislauf lande, dessen Gap von Größe der uhrsache und größerer Wirkung extrem ist, die kleinsten Dinge sorgen für die größtmögliche emotionale geladenheit.
Der Ablauf hat immer eine kleine Ursache, wie z.b das ladekabel zieht mein Handy weg während ich Film schaue , die schon so ein Gefühl von wut geben, wo ich gegen ankämpfen muss. Weiterfolgend tritt früher oder später so ein Gefühl von versteinerten Händen ein, Dinge wie Schreiben fallen mir dann schon sehr schwer und ab der „ersten Ursache“ wirkt es so als wäre ich ein Magnet für solche Momente, da dann immer mehr sowas passiert, der Klassiker z.B. ich steh dann auf, und Stolper über ein Kabel, dann bin ich schon mal mehr als genervt weil schon 2 Sachen mich so fordern, ab diesem Moment empfinde ich eigentlich immer physischen Schmerz mit innerlicher Anspannung am gesamten Körper. Es ist ein Schmerz, auch wenn es dem Gefühl der versteinerten Hand am nähesten kommt. da ich wie ein ( wie ich es beschreibe) Magnet darin agiere, passieren 3-4 solcher Momente innerhalb von evtl nur 20 Minuten, als „Stress Reduzierung“ will ich mir dann ne Kippe drehen und das funktioniert mit mein Händen+ des Schweißes nicht, damit hört das grob gesagt dann auf
denn dann gehe ich häufig einfach ne Schachtel kippen holen, und sobald ich nach Hause komme, muss ich dann aber schweren Atmens, mit vollem Kopf, Tränen in den Augen und physischen Schmerzen mich hinlegen da ich nach sowas dann immer sehr sehr müde bin, egal ob ich erst vor 50min aufgewacht bin oder nicht, ich schlafe dann wieder.
ich fühle mich damit allein, denn meine Therapeutin nimmt das nicht ernst, für sie sei das nichts bedenkliches und nur ein Ergebnis durch andere Dinge, was ich nicht so sehe.
mein Leben läuft zum ersten Mal seit dem ich 16 bin kontrolliert ab, seit 6 Monaten Hab ich ein Gefühl des angekommen sein, emotional ausgebleicht und im Alltag genug gefordert, aber auch genug mit Ruhe aber das gefördert das alles wieder, es ist zu groß.
Ich weiß nicht was ich tun soll, denn um ehrlich zu sein weiß ich nicht mal gegen was ich da jedes mal kämpfe, ich weiß es einfach nicht.
1 Antwort
Hey, ich kenn das zum Teil auch so wie du es beschreibst. Bin w/32, aber hatte schon als Kind häufiger Wutausbrüche ohne ersichtlichen Grund und auch heute habe ich es, dass ich bei kleinsten Dingen so wütend werde (zB wenn ich den Geschirrspüler ausräume und es zu laut ist), dass ich Schwierigkeiten habe, mich zu beherrschen. Ich hoffe nur, dass es bei dir nicht so wie bei mir in selbstverletzenden Verhalten ausartet.
Um auf deine Frage zu kommen, ich glaube, dass es was mit Reizüberflutung zu tun haben könnte. Dass dein Körper in dem Moment von so einer Kleinigkeit überfordert ist und nicht weiß wie man da reagieren soll und Wut eben die erste Reaktion ist.
Andererseits...hast du Schwierigkeiten Gefühle zu äußern oder etwas zu sagen, wenn dich etwas stört? Unausgesprochene Worte oder Unzufriedenheit können das aus triggern...
Noch ein Grund könnte eventuell zu viel Energie sein, die dein Körper versucht loszuwerden. Vielleicht wäre Sport noch eine Idee, um diese Wut zu senken.