Wird Cellulite durch Muskelaufbau erstmal schlimmer?
also erstmal zu meiner Geschichte: Ich bin 24, 160cm klein und wieg inzwischen 50 kg. Mein Problem: ich wog davor ca 45kg, konnte essen was ich wollte und es tat sich nichts. Deshalb hab ich mich im Fitnessstudio angemeldet und dort wurde mir ein "Weight Gainer" empfohlen. Damit hab ich am Tag ca 1000kcal zusätzlich zu mir genommen. Allerdings habe ich dazwischen eine Zeit lang NICHT trainiert, so dass sich jetzt an Po und Oberschenkel richtig Fett angesetzt hat. Es sieht zwar nicht wirklich so aus, da ich mit meinen 50 kg nicht fett bin, aber ich sehe es und es hat sich Cellulite gebildet. Inzwischen bin ich aus dem Fitness Studio wieder ausgetreten (Gründe egal). Fange aber seit ca. einem Monat wieder an Zuhause Squats mit Gewichten zu machen und Fahrrad fahren gehe ich auch. Jetzt ist mir aufgefallen, dass die Cellulite immer SCHLIMMER wird, es kommt richtig raus.... kann es sein, dass es mit dem Muskelaufbau zu tun hat? Drücken die Muskeln das Fettgewebe nach außen? Muss ich mehr Ausdauersport machen um erstmal das Fettgewebe weg zu bekommen, bevor ich Muskeln aufbau? Hat jemand einen super Trainingsplan für mich??
Vielen Dank schonmal für die Antworten, küsschen
4 Antworten
Wie sieht es bei dir mittlerweile aus? Ich habe ähnliche Probleme wie du und wollte fragen, ob sich was verändert hat. :)
Meine Tipps: Sportart(en) anpassen und Cellulite-Massage. Seit 2014 versuche ich abzunehmen. Nicht ein einziges (oder nur ganz ganz wenige Fotografien) gefallen mir. Es ist eine Tortur, und das obwohl ich vielleicht 8-10 Stunden wöchentlich Fitness mache und deutlich weniger esse. Im September letzten Jahres habe ich mich beim Boxen angmeldet, denn ich war es einfach satt nicht die Resultate zu sehen wie ich es will. Binnen 3 Wochen wurde ich dünner, aber nicht die Cellu an den Beinen und Po! Gesucht und gefunden: Danaefabienne gegen Cellulite, denn ich bin es mir wert! Jeden Abend fleißig massieren und die Celluilite konnte ich deutlich reduzuieren. Gestern habe ich mir einen neuen Badeanzug gekauft, denn Schwimmen ist genial. Bis August schaffe ich es: Fotos im Bikini (die ich mag!)
Schwaches Bindegewebe ist mit für Cellulite verantwortlich. Sport hilft, aber weggehen tut es nicht.
Es hat nichts mit Genen zu tun, sondern immer noch mit deinem Bindegewebe.
Deshalb hab ich mich im Fitnessstudio angemeldet und dort wurde mir ein "Weight Gainer" empfohlen
Hallo! Kein Wunder, die verdienen an dem Zeug. Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Damit kannst Du 7 x 2 Stunden die Woche trainieren. Das Zeug macht dann höchstens dick.
Weightgainer ist ein Supplemente -Gemisch aus Proteinen und hochglykämischen Kohlenhydraten, das über massiven Werbeeinsatz zum Muskelaufbau angepriesen wird.
Im Studio wird Dir auch Protein offeriert. Zitat von Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln.
Falsch, wir brauchen „nur“ 0,8 bis 1 Gramm Eiweiß pro Tag und Kilo Körpergewicht, der Überschuss landet im Fettdepot, schädigt die Nieren
Ausdauersport wie Joggen, Crosstrainer, Stepper lassen Dein Gewicht schmelzen, alles Gute.
keiner aus meiner Familie hat Cellulite und bevor ich diese Weight Gainer genommen habe, hatte ich das auch nicht...hätte ich in meiner Frage vll erwähnen sollen....das ist ja mein Problem!!