Wieviele minuten soll ich heute spazeiren für meine gesundheit?
Mache keinem sport gerade bin nur zuhause
5 Antworten
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Ein mal ist zwar besser als garnicht,aber viel bringt das auch nicht,da musst du das schon öfters machen,dass sich das richtig positiv auf deinen Körper auswirkt.
Woher ich das weiß:Hobby
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eine richtige Obergrenze gibt es da nicht.
Aber so 1 Stunde zwei mal die Woche schadet nicht.
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Nur 5 Minuten am Tag spazieren macht deutlich Glücklicher wenn du eine halbe Stunde am Tag Spazierst machst du nichts falsch es gibt nur Vorteile
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Wenns was bringen soll, würde ich so etwa 120 - 300 vorschlagen.
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Etwa eine Stunde pro Tag ist ok. Sind so 4-5 Kilometer