Wie wird mein Knie 'runder'?
Ich bin von Natur aus ziemlich dünn und so auch meine Beine. Also ich esse ziemlich viel und mach nicht all zu viel Sport. (Im Sommer mit dem Fahrrad 7km zur Schule und zurück und zwei mal die Woche Tennis)
Ich finde mich persönlich aber etwas zu dünn, aber am schlimmsten finde ich meine Knie. Man sieht die Umrisse meiner Kniescheiben viel zu gut und das sieht einfach nur knochig aus. Weiß jemand vielleicht, ob man am Knie vielleicht Muskeln aufbauen kann? Also Fett anbauen wird bei mir leider nichts. :D
Ich würde mich sehr über eure hoffentlich hilfreichen Antworten freuen. :-) Liebe Grüße BerlinGirl
1 Antwort
Muskeln aufbauen kann man rund ums Knie auf jeden Fall, natürlich nicht über nacht, aber bei seriösem Training doch in brauchbarer Zeit. Allerdings wird das die "Kantigkeit" der Kniescheibe nicht unbedingt verändern. Dafür hast du dann auf jeden Fall ein stabiles Knie. Das schadet sicher nicht =)
Die Übung zum Muskelaufbau: Lunges. Korrekt ausgeführt (eine Anleitung findest du sicher bei Youtube) bringt die Übung so viel wie alle anderen (Kniebeugen und co) zusammen.