Wie werden meine Beine dicker und wie bekomme ich mehr arsch?
Hey vielleicht kann mir hier jemand helfen ich bin 15 Jahre alt bin 1,60 cm groß und wiege ca. 43kg mein Traum ist es das meine Beine dicker werden da ich sehr schmal gebaut bin ich hab schon versucht in dem ich sehr viel esse jedoch wurde dadurch nur mein Bauch dicker aber meine Beine haben sich in veränderter ich würde wie gesagt gerne dicker Beine und mehr arsch haben hat jemand tipps
lg. Elli
2 Antworten
Ich würde es mit Krafttrainig und Muskelaufbau versuchen, das sollte das gewünschte Ergebnis bringen 💪💪😊
Dazu solltest du aber generell zunehmen, sonst wird das nicht klappen 😊
Lg
Das gehr mit dem richtigen Training sicher auch von zuhause. Im Gym hast du halt jemanden, der dich beraten und unterstützen kann 🙂
Huhh 43kg ist ja voll wenig
Du kannst ja Muskeln aufbauen eif
Naja ich hab schon immer sehr wenig gewogen aber danke für den Tipp mit Muskeln aufbauen :)
eher im gym oder geht das auch von zuhause?