Wie viele Spezi 0,5l Flaschen für 13-Jährigen?

Wäre gut, wenn du das auf eine Flasche täglich beschränkst, zwei sind schon viel:

Spezi enthält ja wie Cola sehr viel Zucker und auch Koffein.

Spezi/Cola daher besser nur mittags/nachmittags trinken, abends möglichst nicht mehr.

Wichtige Regel: Zum Durstlöschen immer Wasser oder Mineralwasser trinken.

Ab und an mal eine am Tag ist sicher okay, aber regelmäßig besser nicht. Das Zeug sollte man wie Süßigkeiten behandeln, nicht wie etwas zum Durst löschen.