Wie viel kcal pro Tag brauche ich?

Ich bin 20 Jahre alt und 1.90m Groß. Wiege ca. 87 Kilo und bin Elektroniker.

Answer 1

[Daniel551980]

Zwischen 2.700 und 3.000 kcal je nachdem wie viel Bewegung du im Beruf und im Alltag hast.

Kannst gerne nochmal selbst checken:

https://tdeecalculator.net/result.php?s=metric&g=male&age=20&kg=87&cm=190&act=1.55&f=1

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Answer 2

[PTMtobi]

Kommt drauf an, wie viel Sport du machst.

https://www.esn.com/pages/kalorienrechner

Hier kannst du es wahrscheinlich am genausten ausrechnen.

Woher ich das weiß: Hobby – Trainiere seit Jahren mehrmals die Woche im Gym

Answer 3

[Ichbrauchehi942]

Bau dir nichts auf Kalorien auf, ist nicht so wichtig.

ess so viel wie du Hunger hast.

Answer 4

[Kisam88]

würde nicht unter 2500 essen.