Wie Verdauung anregen?

Hi

Ich habe bei fettigen Mahlzeiten häufiger mal etwas Durchfall und hab da mal experimentiert bei fettem Fleisch passiert es am häufigsten.

Hat jemand eine Idee wie ich meine fettverdaung verbessern kann mit Getränken wie grüntee oder Fenchel Anis Kümmel oder kaffee oder liege ich da falsch ?

Bringt Kümmel oder ähnliches etwas ?

Gerne auch vorschlagen wenn ihr etwas kennt was helfen könnte.

Ich achte darauf nach Möglichkeit nur gesunde fette zu mir zu nehmen .

Sorry für den Roman und Danke

Judo2016

Answer 1

[MartinusDerNerd]

Hallo!

Dann iss halt weniger fettiges Fleisch und nimm mehr pflanzliches und auch mehr Ballaststoffe zu Dir.

Also mehr (verschiedene) Gemüse und dann noch (beispielsweise) Haferflocken.

Aber auch Weizen-, oder Haferkleie wären eine ergänzende Möglichkeit für mehr Ballaststoffe.

Passe Deine Ernährung langsam an Deine Verdauung an und vermeide es etwas zu erzwingen.

Der Körper versucht zunächst seine Energie aus Kohlehydraten zu gewinnen. Wenn Du diese möglichst weitgehend reduzierst, wird sich der Körper entsprechend anpassen.

Aber das geht auch nicht von eben auf sofort...

Gruß

Martin

Answer 2

[birne98765]

Bitterstoffe, siehe Bericht über Vorkommen:

https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Bitterstoffe-So-gesund-sind-Mangold-Chicoree-und-Co,bitterstoffe100.html#:~:text=Es%20ist%20die%20unbeliebteste%20aller,k%C3%B6nnen%20indirekt%20beim%20Abnehmen%20helfen.e

Außerdem gibt es zB Artischocken Kapseln.

https://www.dm.de/mivolis-galle-und-verdauungskapsel-400-mg-mit-artischocke-p4058172695537.html?wt_mc=sea.google.text.eigenmarke-mivolis&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwjNS3BhChARIsAOxBM6oKzs8XLRLRsvmh7EJuzP0bDtBWxB3jfe9suD5K_cQKp8xBh9bbANcaArQjEALw_wcB