Wie sollte man sich wenn man Feldhockey spielt ernähren?

Wir müssen folgende fragen für ein Schulproject beantworten und haben im internet auf folgende Fragen keine Antwort gefunden:

Brauch man Nahrungsergänzungsmittel?

Wann muss man was essen?

Wie sollte die Zusammensetzung der Nährstoffe sein?

Wie viel und wie oft/wann sollte man trinken?

Was sollte man vermeiden zu sich zu nehmen?

Diese fragen beziehen sich alle auf die Sportart Feldhockey. würde mich auf Antworten freuen, danke.

Answer 1

[Marsreisender]

Feldhockey!!!!! Cool!! Hab ich ganz früher auch gespielt. Lang ists her. Da gibt es nichts besonderes. Es ist keine besondere Kraft notwendig, eher nur ausdauer und Geschicklichkeit. Ernähre dich ganz normal, vornehmlich natürlich gesund. Eiweiss zb brauchst du nicht zusätzlich. Auch keine anderen ergänzungsmittel. Verzichte einfach auf zu viel Wohlfühlfutter wie Chips, Schokolade etc ,,stattdessen mehr Obst und Gemüse, Quark, Käse, Yoghurt. Damit deckst du alles ab. Dein Körper holt sich das was er braucht, vor allem wenn du noch sehr jung bist.