Wie schaffe ich es mehr zu trinken?
Trink tw 1liter in der Woche...
Mit Geschmack oder so bringt auch nichts, alles schob probiert.
Wenn ich was trinke wird mir immer total schnell schlecht und ich hab das Gefühl ich muss gleich kotzen. Morgens ist es am Schlimmsten. Ein Schluck reicht schon
Ich musste schon paar mal ins Kh deswegen.
Ich hab halt auch Asperger und mein Durstgefühl ist enorm eingeschränkt dadurch
2 Antworten
Dann trinke morgens nichts. Lad dir eine App runter, die dich ans Trinken erinnert, am besten alle halbe Stunde oder so, und trink dann ein, zwei Schlucke. Nicht viel, gerade so, dass du dich nicht unwohl fühlst.
Ist nicht nur morgens. Morgens ist es nur am schlimmsten
Wenn dir schlecht wird ist das Wasser vielleicht zu kalt? Zumindest bei mir ist das so
Ich persönlich trinke am meisten während ich schlafe und hab immer 1-2 Wasser Flaschen am oder mit im Bett vielleicht klappt das auch bei dir zumindest einen Versuch ist es wert
Ansonsten würde ich dir raten das Wasser über andere Lebensmittel aufzunehmen zb. Gurken und Tomaten bestehen zum Großteil aus Wasser und Hydrieren dich entsprechend du musst nicht unbedingt was trinken du kannst das Wasser auch über deine sonstige Ernährung aufnehmen täglich einen Salat oder eine Suppe zu essen reicht schon und austrocknende Lebensmittel meiden wäre ein Gedanke Kaffee zb. Ist zwar flüssig entzieht dem Körper aber mehr Wasser als er ihm zufügt aber auch Brot, Nudeln und ähnliches entziehen Wasser Obst und das meiste Gemüse wiederum geben Wasser ab wenn du wirklich nicht trinken magst versuch deine Ernährung anzupassen
Danke für die Tipps 💕 Ich benutze seit kurzem Matcha, vielleicht ist das besser...
Ich werde es mal ausprobieren, Wasser hab ich eig immer am Bett stehen