Wie nimmt man schnell ab/verliert fett?
Ich gehe in die 9. Klasse (16 jahre) und möchte fett verlieren bevor die schule wieder beginnt. Wie andere auch, habe ich Oberschenkel und Bauch fett, vorallem an den Hüften.(wiege 55kg und um die 1,68 groß)
Mag sein, das ich "Untergewichtig" bin, jedoch bin ich unzufrieden mit meinem Körper und möchte FETT verlieren und nicht abnehmen, weiß aber nicht wie. Habe von kalorien defizit gehört habe aber nicht die geringste Ahnung wie es funktioniert, egal was für "Aufklärungs vidios" ich mir angucke. 😮💨
Da ich sowieso schon seit 4 Jahren 3-5 mal die Woche Tennis spielen gehe, bin ich komplett verzweifelt, da ich auch auf Süßigkeiten verzichte und nur esse wenn ich Hunger hab und aufhören wenn ich satt bin. Das läuft ca. Seit 5,6 Monaten so und es tut sich nichts. Ich trinke ausschließlich 2liter Wasser am Tag und vermeide Zucker und Salz so gut es geht.
Ich bin kerngesund und trotzdem hat sich die letzten Monate nichts getan. Ich bin verzweifelt.
Habe vor kurzem überlegt l-lysen Kapseln zu nehmen (es sind kapseln die fett über nacht verbrennen), jedoch weiß ich nicht ob es Nebenwirkungen hat und laut meiner Recherche muss man diese vom Arzt zugeschrieben bekommen (also die besten l-lysen, die einscheidend am besten wirken sollen). Ich weiß auch nicht, woher man diese bekommt außerhalb der Apotheke.
Enschuldigt wenn da ein paar Rechtschreibfehler oder grammatikalische Fehler mit drinn sind. danke fürs aufmerksame lesen. Ich würde mich sehr über tipps und eine aufklären zu den kapseln freuen ☺️
2 Antworten
bau mehr muskeln auf, dann verlierst du fett, nimmst aber nicht unbedingt ab.
Du brauchst nicht abnehmen. Schau einfach auf die Ernährung und mache sport