Wie lange dauert es Vitaminmangel auszugleichen?
Hallo liebe Community,
ich habe dazu im Internet leider nichts gefunden, daher meine Frage: wenn man einen (oder mehrere) Vitaminmangel hat, wie lange dauert es dann - wenn man seine Ernährung umstellt oder Vitaminpräparate zu sich nimmt - bis dieser wieder ausgeglichen ist bzw bis die Symptome weggehen (zB immer dünneres Haar)? Also viele Tage, Wochen, Monate?
Gerne mit Quellen
Danke!
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Yoloben/1633197050493_nmmslarge__0_0_612_612_424fab038719d7c3c587081cdefcf417.jpg?v=1633197051000)
das läst sich pauschal wirklich nicht sagen, ich hatte mal Magnesium Mangel
bei mir hat es über 1 Jahr gedauert bis sich der Magnesium Spiegel normalisiert hat
muss jeden Tag eine Magnesium Kapsel nehmen
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Bei ausreichender Zufuhr wenige Stunden. Allerdings gibt es Krankheiten, bei denen eine Aufnahmestörung vorliegt, da helfen nur regelmäßige Spritzen
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Richi008/1638853460945_nmmslarge__0_0_713_712_2cab27f8a72e4f38016c91f4aebd218e.jpg?v=1638853461000)
Das kann man pauschal nicht sagen.
das kommt drauf an wie gut der Körper diesen Ersatzstoff im Körper speichert.