Wie lange dauert es Magen und Darm an Haferflocken und Ballaststoffe zu gewöhnen?
Wie lange dauert so etwas, wenn man von Haferflocken anfangs z.B. Magenkrämpfe, Blähungen oder Durchfall bekommt?
Ich habe keine Zöliakie und nutze keine Milch sondern Pflanzliche Drinks dazu, die ich auch sonst gut vertrage. Bei 100 Gramm bekomme ich nach ein paar Stunden sofort Durchfall, jetzt probiere ich es mal mit 50 Gramm am Tag. Ich nutze Instant-Flocken die ich im Shake zubereite.
Mein Arzt meinte, der Körper muss sich an die Ernährungsumstellung erst gewöhnen, aber wie lange dauert so etwas normalerweise bei Haferflocken und den darin enthaltenen Ballaststoffen?
3 Antworten
Gegen Durchfall hilft Flohsamen.
Haferbrei ist besser als Haferdrink. Du solltest wirklich sehr auf die Inhaltsstoffe achten, kann sein das was drin ist, wo du nicht verträgst. Laktose freie Milch gibt es auch. Hülsenfrüchte sind auch ballassoffreich. Erbsen, Bohnen, Linsen.
Nüsse sind auch gut für den Körper. Tee wie Grüner Tee 750ml mind ist auch Verdauungsfördernd.
Auf keinen Fall bekommt man Magenschmerzen von Haferflocken.
Im Gegenteil, Haferflocken lassen Magenschmerzen verschwinden.
Und suche Dir einen anderen Arzt.
Man bekommt keine Magenkrämpfe von Haferflocken.