Wie komme ich aus der Brücke wieder in den Stand (bogengang vorwärts)?
Heii☺️ also ich bin gerade dabei, mir den bogengang Vorwärts beizubringen. Da geht man ja erst quasi in den handstand, daraus in die Brücke & dann wieder in den Stand. Vom Handstand in die Brücke kann ich schon, aber ich komme von da aus einfach nicht wieder in den Stand! Wie kann ich das schaffen? Danke für eure Antworten :)
2 Antworten
Hey,
um das zu schaffen, musst du sehr beweglich im Rücken sein, und genügend Rückenmuskulatur aufbauen. Versuch einfach, erstmal aus der normalen Brücke hochzukommen, und immer aufwärmen und auf weichem Boden. Denk auch daran, de Hand- und Fußgelenke aufzuwärmen.
LG
Das ist garnicht so schwer. Wenn du in der Brücke bist musst du die Knie einknicken und all dein Gewicht in die Beine verlagern. Dann kommt es auf deine Bauchmuskeln an. Fast wie bei sit-ups!
Ich hoffe, ich konnte helfen!