Wie kann man trotz ADHS Struktur und Ordnung schaffen im Alltag?
Ohne alles zu vergessen oder sich zu verzetteln.
Ohne Medikamente
2 Antworten
Ein Vitamin, an dem man einen Mangel hat, ist kein Medikament in dem Sinne, dass es ein Symptom unterdrücken würde. In deinem Fall ist es hochdosiertes Vitamin B6 und Zink, auf die die ADHS-Symptome ansprechen.
Da das Vitamin nicht schaden, sondern nur helfen kann und da Zink bei unserer Ernährung bei fast jedem in zu geringen Mengen vorhanden ist, ist es einen Versuch wert.
Viel Erfolg.
Fragen-Sagen-Handeln. Bevor du dich an eine Aufgabe machst, frage dich: was möchte ich jetzt tun? Was ist mein Ziel. Sprich dein Ziel laut aus, und beginne dann mit der Aufgabe.
Schreibe dir Wochen/ Tagespläne, gwöhne dir eine feste Tagesstruktur an
Reduziere deinen Zucker/Koffeinkonsum
Mache regelmäßig Sport
Praktiziere eine konzentrative Sportart wie Yoga, Chi Gong , Thai Chi oder Bogenschießen oder Meditiere
Vielen dank
das mit dem tagesplan werde ich versuchen