Wie kann man schneller einschlafen?

6 Antworten

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Thesecretguy
22.12.2024, 22:36

Ich kann dir mal sagen was mir immer hilft:

  • Einfach über das nachdenken, was am Tag so passiert ist bzw was mich beschäftigt
  • An tolle Dinge denken
  • Ruhig atmen und Augen schließen
  • Mich gemütlich hinlegen

So schaffe ich es immer in 5-20 Minuten einzuschlafen :)

LG
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Habe viele Erfahrungen und Wissen gesammelt :)
muttisbester33
22.12.2024, 22:42

Ich kenne das. Kuschel' dich ein, so richtig bequem, mach' dir vorher noch eine Wärmflasche. Einfach die Wärme genießen und die Ruhe.

Und wenn du nicht sofort einschlafen kannst: Die Ruhe tut dir gut, das ist auch schon was wert.

Loveghibli
23.12.2024, 20:09

Ich höre gern Hörbücher oder Klaviermusik. Früher habe ich auch dieses Problem gehabt und dann immer Klassik Radio gehört. Das fand ich so langweilig, dass ich schnell eingeschlafen bin.
Ich87309
22.12.2024, 23:10

Bei Youtube gibt es Videos, um zu entspannen. Suche mal nach "einfach einschlafen" oder so.

Nerdgirl82
22.12.2024, 22:37

Langweilige tv Sendung schauen hilft bei mir immer 30 Minuten später bin ich im Tiefschlaf