Wie kann man den Spann verbessern?

Meistens macht man dafür mit einem Theraband oder Ähnlichem spezielle Übungen. Im Internet findest du Anleitungen. Es gibt aber auch sogenannte Fußstrecker bzw. Foot Stretcher extra für diesen Zweck.

Da gibts Youtube Videos dazu, sonst kannst du dir ja auch einen Foot Stretcher kaufen😊