Wie kann ich mit der Kritik meiner Mutter umgehen?
Jede Kleinigkeit führt zu einem Streit. Es nervt mich einfach.Sie kann sich einfach nicht in mich hinein versetzen.Ich bin im Moment in Therapie was sie auch weiß.Ich erzähle ihr auch von meinen Problemen, aber wenn ich ihr Mal einen kleinen Ratschlag oder meine eigene Meinung sage, artet direkt alles aus und genau das macht mich fertig. Dann schildert sie immer so Situation wo sie meine Reaktionen beschreibt. Das eine Mal haben wir zum Beispiel über einen Kannibalen geredet haben, wo ich den Namen aber dann falsch ausgesprochen habe. Im Nachhinein finde ich es ja auch lustig aber ich kann nur schlecht über mich lachen. Sie betont die Sachen die ich dann falsch gesagt habe so extrem, sodass man dann automatisch auch nur darauf aufmerksam gemacht wird. Und wenn ich mich dann unwohl fühle weil ich dann Angst vor den Reaktionen anderer habe, sagt sie immer dass es genau das ist was ich ändern sollte und dass wirklich niemand mit mir lachen kann und ich dann immer so beleidigt bin.
Aber warum erwähnt sie das immer wieder und wieder wenn sie und ich es doch selbst wissen dass ich daran arbeiten will? Sie erkennt das Problem aber nicht die Ursachen.Ich weiß das sie nichts daran ändern kann aber sie kann doch selbst mal darüber nachdenken warum es mir dementsprechend so geht!
Ich kann meiner Mutter ja nicht vorschreiben wie und was sie zu tun hat.Sie kann sich aber wenigstens dafür interessieren wie und warum ich so bin wie ich bin! Dann erzählt sie mir immer was sie doch für Probleme hat aber ich bin ihr Sohn.Ich kann ja nicht für sie handeln.Nur sie für mich!
Das was was ein Grund für das alles ist, sind meine Ängste und mein mangelndes Selbstbewusstsein.
Ich brauche Ratschläge von euch.Danke.
2 Antworten
Ich würde es mit Grey Rocking (oder Yellow Rocking) und der DEEP-Technik probieren.
Bei Grey Rocking verhältst du dich wie ein grauer Stein, lässt alles an dir abprallen und dich nicht aus der Ruhe bringen - wie ein grauer Stein eben. Du antwortest nur kurz und emotionslos, z. B. mit "ja", "nein" oder "keine Ahnung".
Bei der DEEP-Technik geht es um Folgendes:
- Don't defend: Verteidige dich nicht gegen verbale(!) Angriffe
- Don't explain: Erkläre dich nicht
- Don't engage: Stecke keine unnötige Energie in die toxische Konversation.
- Don't personalize: Nimm das Gesagte nicht persönlich.
Hintergründe findest du u. a. in folgendem Video: https://www.youtube.com/watch?v=sN2gPuoig3s
Kontakt einschränken, nichts mehr erzählen.
Trotzdem scheinst Du in einem zu engen Abhängigkeitsverhältnis zu stehen.
Schließlich ist es immernoch meine Mutter..