Wie kann ich fitter werden?
Selbst wenn ich zur Haltestelle gehe schwitze ich und hab nen Puls von 120+
3 Antworten
Jeden Tag bisschen bewegen (ca. 30 min), mach das was dir Freude macht.
Ernährung auf gesund umstellen (wenn abnehmen willst, ist das der Hauptpunkt).
https://www.bzfe.de/ernaehrung/die-ernaehrungspyramide/die-ernaehrungspyramide-eine-fuer-alle/
Wenn den Link anklickst ist da eine Pyramide abgebildet. Ganz unten sind die Sachen die oft essen solltest - ganz oben sind Dinge, die du nur sehr selten essen solltest.
Manchmal nehmen Leute zu viel Süßes, bspw. durch Softdrinks wie Cola oder Fastfood zu sich - diese Sachen solltest nur sehr selten essen trinken.
Dagegen sollte Wasser, Gemüse der Hauptbestandteil deiner Nahrung sein.
Hier eine andere Darstellung der Pyramide
Relativ einfach: dich mehr bewegen, so dass der Körper gewohnt ist, Leistung zu bringen
Fitness Studio, gesund ernähren, wenig am Handy/Pc sein.
Mit freundlichen Grüßen Marcel
:)
was heißt denn "gesund"