Wie kann ich beim Laufen länger durchhalten (-> Ausdauer)
Wir müssen 800 m laufen und ich bin nicht so sportlich
10 Antworten
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Vorher trainieren. Und dies gesteigert. Jeden Tag. Dein Körper gewöhnt sich dann daran und die Ausdauer wird auch besser.
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Da musst du viel traineren um Ausdauer zu erlangen. Schön ist es zu sehen, wenn du regelmässig läufst, dass du dann immer weiter rennen kannst. Lg Enjoy23
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Ihr habt's ja gut ;) Wir müssen 5000m laufen^^ und das möglichst in 30 min... Die reinste Quälerei :') Aber schließe mich an: Außerhalb der Schule immer wieder joggen oder Anfangs vll spazieren gehen und sich steigern :)
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Fange langsam an...und halte dieses Tempo auf den letzten Metern gibst du noch mal alles . Lasse dich nicht von den anderen ablenken und rede mit niemanden glaub an dich DU SCHAFFST DAS !!!
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800m sind jetzt nicht sehr viel! Wir müssen 2000m laufen! Trotzdem sollst du dich beim Laufen nur auf den Atem und deine Füße konzentrieren!