Wie kann ich automatisch atmen?
Ich 13 männlich hatte eigentlich nie Probleme mit dem Atmen , und habe auch eine gute Ausdauer.Doch seit 2 Tagen kann ich nicht 5 Meter rennen ohne gleich zu schnaufen.Ich weiß ehrlich gesagt nicht woran es liegt,doch ich vermute das ich einfach nicht mehr automatisch atme(bzw. es ist mit aufgefallen) irgendwelche Tipps?
LG Wrighter
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Hi,
- konzentriere dich aufs einatmen, atme länger wieder aus, als du eingeatmet hast. Zum Beispiel in einem Rhythmus von 3 Schritten einatmen und in 4 Schritten wieder ausatmen.
- versuche dich abzulenken um herauszufinden, ob du unbewusst wieder vernünftig atmest.