Wie kann ich am besten meinen Linken Fuß Trainieren? (Fußball)
Ich bin Rechtsfuß und will mehr Ballgefühl an meinem Linken Bein haben. Welche Übungen soll ich in Anspruch nehmen??
5 Antworten
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Hallo! Das solltest Du über Verein und Trainer machen. aber : Hallo! Willst Du wirklich im Fußball weiter kommen, so nützt ein isoliertes Training wie Torschuss, Sprint oder Ausdauertraining wenig. Du brauchst Talent, Ehrgeiz und einen kompletten, effektiven Trainingsplan. Beispiel wie folgt :
Wichtig ist, dass Du individuell ein gutes Training machst, und da kannst Du auch alleine arbeiten. Möglichkeiten : Hilfreich als Training sind kurze Sprints, Schlusssprünge, Kniebeugen mit dem Körpergewicht oder mit leichtem Gewicht ( 5 - 40 Kg, je nach Alter) leicht in die Knie gehen und leicht hochspringen. Wadenmuskeln trainierst Du, indem Du im Stehen immer wieder auf die Zehen steigst. Für die körperliche Präsenz - Durchsetzungsvermögen - einige Liegestütze ( Trizeps, Brust ) Klimmzüge ( Bizeps ) und sit-ups für die Bauchmuskeln. Ganz wichtig: Ausdauer - joggen. Min. jeweils 30 Minuten, langsam. Jedes 3. Mal Intervall, ist gerade für Fußballer ideal. Trainiert gleichzeitig Ausdauer, Schnelligkeit und Tempowechsel. Das Intervalltraining. Geht so : Du suchst Dir eine Strecke aus, die Du gut bewältigen kannst.Du läufst ca. 4 Minuten betont langsam. Dann folgt für 40 Sekunden ein gemäßigter Sprint ( 85% - 90 % des Möglichen ). Wieder langsam usw. Mindestens ½ Stunde.
Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.
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Mit links öfters schiessen, zb beim Training und allgemein. Dribbling Übungen(slalom) mit links und sonst gegen die Wand passen:)
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Immer mit den linken Fuß aufs Tor schießen, und mal vielleicht mehr Ballkontrolle durch verschiedene Arten von Dribbling trainieren.
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das bein einsetzen, bis es zu gewöhnung wird dauert lange, mindestenst 100.000 wiederholungen
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den ball mit links hoch halten,spannschuß