Wie einschlafen mit Bänderriss?
Ich hatte heute einen Bänderris und habe erst morgen ein Termin beim Orthopäden. Wie soll ich mit diesen Schmerzen schlafen?
2 Antworten
Hey,
was du tun kannst:
- Fuß nicht weiter belasten
- Fuß hochlegen (z.B. auf ein oder zwei Kissen legen)
- Fuß kühlen (habe aus einer Antwort von dir entnommen, dass es nicht hilft, alternativ kannst du es auch mit Wärme versuchen, wenn das angenehmer ist)
- Fuß fixieren (z.B. mit Verband), damit du ihn an der Stelle vom Bänderriss bzw. Bänderüberdehnung (weißt du wahrscheinlich noch nicht, da du ja noch nicht beim Arzt warst) nicht bewegst
- Schmerzmittel nehmen (Paracetamol oder Ibuprofen)
Gute Besserung!
Gruß Mark
Eis drauf (natürlich nicht direkt auf die Haut), eine Ibu nehmen und ins Bett liegen. Eventuell einen Tapeverband um den Fuß, wenn du die Möglichkeit hast.
dann lass es weg, mach einfach das, was sich für dich am besten anfühlt. Mir hat es halt geholfen:)
den Tapeverband hatte ich in der ersten Nacht wegen der Schwellung, weil ich da noch keine Schiene hatte. Wurde vom Arzt gemacht, also scheint es schon was zu bringen. Wie es ohne Tape ist, kann ich leider nicht sagen.
Wir wollen Freitag in den Alpeln Urlaub das kann ich vergessen oder?
Fotos sind in der Frage davor
Viel laufen ist in den ersten Tagen nicht drin, wenns wirklich ein Bänderriss ist. Aber dann willst du auch gar nicht laufen, weil da irgendwann jeder Schritt weh tut. Frag am besten den Arzt morgen, was er davon hält.
Ja ich kann garnicht laufen allein zehen bewegen tut todes weh
Danke für die Hilfe