Welchen dieser beiden RAM für laptop?

Ich würde meine Ram von 16gb auf 32gb upgraden. Bräuchte SODIMM DDR4. Falls wichtig ich habe einen Laptop mit einem AMD Ryzen 7 5800H und einer RTX 3070.

Ich hab mal 2 auf Amazon rausgesucht welchen soll ich mir holen bzw. könnt ihr mir was empfehlen. Ich habe aktuell 3200mhz wäre da beim neuen RAM nochmehr drinn oder ist das das maxmum bzw. was ist zu empfehlen. VG

Link 1: https://www.amazon.de/Crucial-CT32G4SFD832A-Speicher-SODIMM-260-Pin/dp/B07ZLC7VNH/ref=sr_1_3?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=28949O9AUYEQB&dib=eyJ2IjoiMSJ9.DQjJGZIb1b7qUEMwCCGVI36EhLZNtuiwZJ5zFlQaV1u21nrSFyWNucxSxGAvq8fs3IFkPLtfZYTI6FDLj6Sjx-dQWaScLWRshX2SBMswVs-2bj139RCoe0h9AYtm_NZisGEUnCrCW-fvpSEWp_kiLjxiQx0JBFj9qH7a28J1O-yhBfOA7tBPTI7oFcGZp4spncSjnvkhJrSeDavvGVy-jSIj4YG1M6EoGma0t6Q_R0Y.22AqjtX6iOe1LZoM1Q1NZwSYHshYgoelaVseiko7zg0&dib_tag=se&keywords=sodimm%2Bddr4%2B32gb&nsdOptOutParam=true&qid=1734195021&sprefix=sodimm%2Bddr4%2B32gb%2B%2Caps%2C119&sr=8-3&th=1

Link 2: https://www.amazon.de/Corsair-Vengeance-SODIMM-3200MHz-schwarz/dp/B08GSTF5NJ/ref=sr_1_4?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=28949O9AUYEQB&dib=eyJ2IjoiMSJ9.DQjJGZIb1b7qUEMwCCGVI36EhLZNtuiwZJ5zFlQaV1u21nrSFyWNucxSxGAvq8fs3IFkPLtfZYTI6FDLj6Sjx-dQWaScLWRshX2SBMswVs-2bj139RCoe0h9AYtm_NZisGEUnCrCW-fvpSEWp_kiLjxiQx0JBFj9qH7a28J1O-yhBfOA7tBPTI7oFcGZp4spncSjnvkhJrSeDavvGVy-jSIj4YG1M6EoGma0t6Q_R0Y.22AqjtX6iOe1LZoM1Q1NZwSYHshYgoelaVseiko7zg0&dib_tag=se&keywords=sodimm+ddr4+32gb&nsdOptOutParam=true&qid=1734195021&sprefix=sodimm+ddr4+32gb+%2Caps%2C119&sr=8-4